erreurs

Les 42 Erreurs du Marathonien que vous pouvez éviter

Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·31 mars 2017

2 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Que penser du phénomène Jakob Ingebrigtsen ?
Question de Julien19 août 2025
Quelle perfs exceptionnelles ! Je ne pense pas qu'il y ait tricherie comme le disent certains commentaires mais une grosse...
Fracture du 4ème métatarsien : une blessure fréquente chez les sportifs !
Question de Laurence Vigne17 août 2025
Bonjour je me suis fracturé le metatarse 3 et 4 collatéral il y a 3 semaines je ne peux toujours...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Groubert16 août 2025
Bonjour Abdel votre message date d'un moment, mais je ressens les mêmes symptômes, opéré par voie inguinale et pose de...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Alain PALLASTRELLI15 août 2025
Les médicaments anti douleurs ne servent à rien apparemment. Courage! J'ai pas les mêmes problèmes. Mais je ne marche pas...
Hyperuricémie chez le sportif : la goutte de trop ?
Question de Denayer15 août 2025
J’ai 72 ans. Je me porte comme un charme. J’ai toujours fait du sport, 30 kilomètres de marche par semaine...
France : les vélodromes couverts
Question de philippe15 août 2025
Sympa l'article, mais qu'en est il des vélodromes à ciel ouvert ? Par exemple, on aimerait avec des potes faire...
Les légumes secs sont-ils acidifiants ?
Question de Daniela Zotti13 août 2025
La société nous propose un mode alimentaire ultra rapide basé sur ‘les saveurs gustatives’ et sur les traditions du pays,...
Combien de calories faut-il brûler pour perdre un kilo?
Question de seb12 août 2025
Le K n'existe pas... 1 Cal = 1kcal = 1000 cal = 4180 J 1 J c'est grosso modo l'énergie...
Jus de betterave ou entraînement ?
Question de Philippe6 août 2025
Bonjour, lorsque tu dis : " en buvant 0,5 litre de jus de betterave qu’il « faudrait » consommer pendant...
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h20
Question de Hassan1 août 2025
Bonjour Christophe, Si la VMA était le seul critère de performance pour un semi, cela se saurait. Vous oubliez d'intégrer...
Problemes d’adducteurs après mon accouchement.. Pourquoi on me donne une EMG à faire? Et pas des radio ou échographie?
Question de Mathilde31 juillet 2025
Bonjour, j'ai le même problème depuis mon accouchement il y a 4 ans ! Cela me réveille la nuit, c'est...
VMA Ascensionnelle : Quels Tests ?
Question de Schmidt Patrick27 juillet 2025
Bonjour, Je viens de lire votre article, petite question. Vous parlez de palier de 2min, sur tapis avec une pente...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Goubaud25 juillet 2025
Bonjour, Je ne suis pas sportive. Je marche peu car j'ai des déséquilibres suite à la maladie de ménière. Je...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de Gaspard24 juillet 2025
Bonjour, Je traîne une douleur au soléaire depuis mon début de la CAP (3 ans). Ce qui semble marcher pour...
Douleur à la tubérosité tibiale antérieure
Question de Chlo686823 juillet 2025
Bonjour,avez vous réussi à soigner cette douleur ? Je vis exactement la même chose. Je suis dans une prépa marathon...
Plans d’entraînement 100 km
Question de Levillain Dorothée22 juillet 2025
Je participe aux Templiers, 100 km, avez-vous un plan d'entraînement ?
Dois-je porter des genouillères à mes deux genoux dans le cadre de marches sportives ?
Question de Le Vail19 juillet 2025
Bonjour j'ai 74ans gonarthrose irreversible de type IV aux deux genoux très anciennes Il n'y a plus de cartilage et...
Travailler les Fléchisseurs de la Hanche : Indispensable pour Améliorer l’Amplitude de la Foulée !
Question de Bea Rousseau17 juillet 2025
Bonjour en statio.n debout , je fais des montées de genoux sans problème Mais des que je suis en position...
Douleurs fessière et lombaires
Question de ancelin16 juillet 2025
bonjour, j'ai les mêmes symptômes que vous, grand sportif jusque l'an dernier...ils m'ont dit et cela se voit à l'irm,...
Si je dépasse ma fréquence maximum, que se passe-t-il ?
Question de Benny14 juillet 2025
jai 63 et je monte ma frequence a son max et plus et pour 16 minutes en ligne...des fois des...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de Raphael Loffredo10 juillet 2025
Bonjour On m’a posé un stend il y a cinq ans. Je suis sportif confirmé et mes tests d’efforts avec...
trail/course à pied sans ligament croisé antérieur
Question de Ophélie8 juillet 2025
Bonjour je suis athlète de haut niveau en athletisme et je viens d être victime d une rupture du LCA...
Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine
Question de Watel3 juillet 2025
Ce programme est parfait. Objectif atteint en 12 semaine avec réussite du 15 kms en 1h29’ avec les meilleurs sensations....
Est-ce que de la marche peut être considérée comme de l’entraînement en endurance ?
Question de KRIT3 juillet 2025
Je suis un homme agé de 75 ans sous médicaments contre l'hypertension artérielle et depuis 1 mois j'ai commencé à...
Enthesopathie adducteurs droits, combien de temps avant de reprendre l’entraînement
Question de sd18 juin 2025
Bonjour, J'ai fait un marathon en novembre 2023. A sa suite progressivement une douleur s'est installée "vers" la hanche droite....
Hernie Inguinale et course à pied
Question de cyril13 juin 2025
Mon père a eu 5 hernies inguinales alors qu'il ne faisait pas de sport. Le jour où il a commencé...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Tom10 juin 2025
Un conseil même si la hernie inguinale est en sursis attendre avant de faire la moindre intervention car cela est...
Aponévrosite fissuraire
Question de Mercuri8 juin 2025
Bonjour, Suite à l’injection de PRP y a t’il eu une amélioration ? Dans mon cas je souffre d’une aponévropathie...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Ilona3 juin 2025
Bonjour, Je ne fais pas forcément de sport mais j'ai toujours marcher très vite, jai toujours beaucoup marcher cela me...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de marie30 mai 2025
Salut ! C’est super intéressant ce muscle soléaire accessoire, ça vaut vraiment le coup de vérifier ça avec une écho...

Entraînement

Optimiser son entraînement quand on manque de temps

VMA vs allure spécifique : quel travail privilégier à l’approche de la compétition ?

Assis sur la selle ou danseuse ? (3/3)

Nutrition

Triathlètes, les erreurs de ravitaillements cela s’apprend aussi

Se complémenter en vitamine D rend-t-il plus performant ?

Digestion : Attention à l’exercice physique !

Santé

Récupération et hygiène de vie – le massage suédois : Intérêt pour une pratique sportive et de santé

La massothérapie au service du sportif

Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

Équipement

Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

Actualité

Jimmy Gressier, le nouveau roi mondial du 10 000 m

Alessia Zarbo s’offre le record de France du 10km

Triathlon – WTCS : Cassandre Beaugrand victorieuse et les Françaises brillent sur la French Rivieira

erreurs

Les 42 Erreurs du Marathonien que vous pouvez éviter