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Créer ses séances d’entrainement par intervalle

L’entraînement par intervalle (EPI) consiste à alterner des temps d’effort à une intensité élevée et des temps de récupération à intensité plus basse. Ce genre de séance lorsqu’elle vient dans le plan d’entraînement, est souvent très payante et peut même en partie remplacer les séances d’entraînement longues. 1 réaction