LEPAPE.COM - Votre sélectionneur d'équipement sportif
- Deux magasins : Paris et Lyon
LEPAPE PRO - La référence professionnelle
Facebook Twitter Instagram Youtube Flux RSS
Actualités et Conseils Running, Trail et Triathlon
Tous les contenus
  • Running
  • Trail
  • Cyclisme
  • Triathlon
  • Fitness
  • Randonnée
  • Entraînement
    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition
    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé
    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement
    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité
    • Actualités running
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours
  • Filtrer par
  • Entraînement
shutterstock-33938209

Baccalauréat : plan d’entraînement du 3x500m pour débutante

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 25 août 2013

Une jeune fille recherche un plan d'entraînement pour préparer le 3x500 m du baccalauréat et progresser sur deux ans. Jean-Claude Vollmer, entraîneur lui répond.

piste

8 semaines pour préparer le 3×500 m du baccalauréat en 1mn25s

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 18 mars 2013

Objectif bac ! Notre entraîneur Jean-Claude Vollmer vous aide à préparer votre épreuve de 3X500 mètres.

piste

Conseils pour bien gérer l’épreuve 3×500 m du baccalauréat

Par maryse le gallo le 18 mars 2013

Les étudiants qui choisissent le demi-fond lors du baccalauréat doivent passer une épreuve consistant à réaliser 3x500m. En dehors de l'entraînement nécessaire au préalable, il faut aussi bien gérer l'examen. Les conseils de Jean-claude Vollmer. 10 réactions

piste

8 semaines pour préparer le 3×500 m du baccalauréat (Filles)

Par maryse le gallo le 13 mars 2013

Romane en terminale a choisit l'épreuve de demi-fond (3x500m) et se demande comment préparer au mieux son épreuve. Jean-Claude Vollmer, lui répond. 4 réactions

Connexion

Mon compte | Créer un compte

Commentaires

10/04
Chantal
Connaissez-vous la Maladie de Hoffa ?
09/04
Jacques Pruvost
Douleurs aux adducteurs : Qu’est-ce que c’est ? Que faire ? Comment se protéger ?
09/04
Jacques Pruvost
Douleurs sous le pied : et si c’était la plaque plantaire ?
09/04
Jacques Pruvost
Douleur au genou suite à une chute
09/04
Jacques Pruvost
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
09/04
claret
Douleurs aux adducteurs : Qu’est-ce que c’est ? Que faire ? Comment se protéger ?
09/04
iam
Cyclisme.- Pourquoi ai-je des fourmis dans les mains ?
09/04
Lebeau
Comment traiter les douleurs du tendon d’Achille ?
08/04
ddv
Douleur sur l’extérieur du pied, que faire ?
06/04
Laurent
Douleur fessiere Gauche depuis 1an et demi
05/04
Rex
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
05/04
Lakehal badia
Entorse de la cheville : définition, soins, rééducation
05/04
Jean-Paul Clemenceau
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
04/04
ARNAUD DONVAL
Fréquence cardiaque élevée, que faire ?
03/04
Julien
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
03/04
Paillat
L’entraînement d’Emil Zátopek : entre mythes et réalité
02/04
Sylvain
Douleurs fessière et lombaires
02/04
Yosi
L’entraînement d’Emil Zátopek : entre mythes et réalité
31/03
MICHEL SUTER
L’entraînement d’Emil Zátopek : entre mythes et réalité
31/03
Tif Diaz
Douleur au genou suite à une chute
30/03
Vaillant
Douleurs sous le pied : et si c’était la plaque plantaire ?
30/03
Tristan
Plan d’entraînement 20 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier
30/03
Théo
Douleur à la hanche à chaque fois que je cours, que faire ?
30/03
Dahlab koceila
Douleur face externe du genou
28/03
Marine
Douleur aux chevilles : comment s’en sortir ?
28/03
Pascal Balducci, expert lepape info
La Variabilité de la Fréquence Cardiaque
28/03
Isa Heirich
Faites votre Test de VMA pour les plans d’entraînement de JC Vollmer
27/03
Xavier
Cyclisme.- Pourquoi ai-je des fourmis dans les mains ?
27/03
Xavier
10 mythes VS 10 faits à connaître sur le mal de dos
26/03
Bastien
La Variabilité de la Fréquence Cardiaque
26/03
Thierry S.
Les capteurs de puissance en course à pied sont-ils fiables et utiles ?
24/03
Renaud Coutant
Que faire face à une douleur récurrente à l’adducteur
24/03
Jacques Pruvost
Que faire face à une douleur récurrente à l’adducteur
24/03
Jacques Pruvost
Douleur au genou suite à une chute
24/03
david gand
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
24/03
Pascal Balducci, expert lepape info
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
23/03
Renaud Coutant
Que faire face à une douleur récurrente à l’adducteur
23/03
Jacques Pruvost
Reprise après entorse de la cheville
23/03
Jacques Pruvost
Douleur au genou suite à une chute
23/03
Jacques Pruvost
Que faire face à une douleur récurrente à l’adducteur

Entraînement

  • Progresser
  • Forme
  • Trail
  • Plans d'entraînement
  • Exercices d'étirements
  • Exercices de musculation

Nutrition

  • Manger équilibré
  • Diététique de l'effort
  • Mincir
  •  
  •  
  •  

Santé

  • Se soigner - se protéger
  • Comprendre son corps
  • Se motiver
  •  
  •  
  •  

Courses

  • Actualités
  • Portraits
  • Comptes-rendus
  • Agenda
  • À savoir
  •  

Équipement

  • Actualité
  • Tests produits
  •  

Calendrier

  • Rechercher une course
  • Tous les résultats
  • Récits de course

Questions

  • Entraînement
  • Nutrition
  • Santé

Outils

  • Calculer votre FCM
  • Calculer votre poids idéal
  • Calculer votre IMC

Newsletter

Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter hebdomadaire et recevez les infos qui vous intéressent par mail.

Haut de page
  • Crédits
  • Conditions générales
  • Mentions légales
  • Publicité
  • FAQ Membre
  • FAQ Organisateur
  • Contact
  • Qui sommes nous ?
  • La rédaction
  • Emploi
© Copyright 1996-2021 LEPAPE - Tout droits réservés

Vive la pub

Lepape-Info est un des médias français spécialisés dans le running les plus lus. Cette position nous donne une responsabilité : celle de vous offrir des informations libres, indépendantes et de qualité. Cette qualité a un prix, que finance en partie la publicité.

Nous avons choisi de réserver quelques espaces privilégiés de notre site d'information pour que les plus belles marques puissent aller à la rencontre de nos lecteurs. Nous veillons toujours à ce que ces publicités soient utiles et s'intègrent bien dans notre site.

Ces publicités sont systématiquement identifiées par le sigle PUB
Vous êtes annonceur, contactez vite notre service publicité
Vous êtes lecteur, donnez nous votre opinion sur nos annonces