Depuis 2 ans, je m’entraînais pour être finisher sur la Diagonale des Fous, 167 km pour près de 9900 m D+. Je l’ai fini avec cette immense joie d’avoir accompli un exploit sur le plan personnel mais aussi du côté de mon entourage. J’ai bouclé la boucle. Cependant, je souhaiterai m »améliorer au tant du point de vue de la vitesse (plat, descente et ascensionnelle) mais aussi dans la durée (courir plus loin, plus vite, plus longtemps). Je pense renouveler l’exploit l’année prochaine mais je souhaiterai descendre sous la barre des 40h. Y-a-t-il un plan d’entraînement plus performant ou dois-je intensifier celui que j’avais déjà?
Bien sportivement. Maxgap
J’ai 46 ans, je pratique depuis 1 ans et demi et j’effectue entre 5 et 7 séances de sport par semaine. Je pense avoir une VMA de 16,5