Plan d’entrainement pour le marathon des Causses

·10 juin 2015

Bonjour,pourriez vous établir un plan d’entrainement de 10 semaines (3 voir 4 seances semaine) pour le marathon des causses 37 kms

Ma VMA 15.5
Sem marathon en 1h35
Gendarmes et voleurs 32kms en 3h28
Merci d’avance

Bory sur Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !20 avril 2025
Bonjour, je suis dans le même cas que toi, mais pas d’infection, des fortes envies d’uriner depuis plus d’un an.…
Jean Claude Vollmer sur La balade en or à grande vitesse de Jimmy Gressier champion d’Europe du semi- marathon, Valentin Gondouin en bronze19 avril 2025
Bonjour Vos questionnement sont très intéressants car ils renvoient à la notion de " profil" de coureur , de registre…
Jean-Patrick Charles FERRET sur Les traumatismes de l’épaule chez les cyclistes19 avril 2025
j'ai chuté en trottinette électrique , haut de la cuisse endolorie leger hematome , c'est plus douloureux à l'épaule, je…
Jade sur Enthésopathie droit fémoral19 avril 2025
Bonjour, Je pratique régulièrement la course à pieds depuis plusieurs années et ai participé à quelques courses (10kms, 3 semi…
Meunier Emile sur Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h en 3 à 5 séances par semaine15 avril 2025
Bonjour, juste un message de remerciement pour ce plan. Je n'ai pas atteint mon objectif car j'ai sans doute visé…
Delacour sur La balade en or à grande vitesse de Jimmy Gressier champion d’Europe du semi- marathon, Valentin Gondouin en bronze14 avril 2025
Question pour M. VOLLMER: Jimmy Gressier a démontré toute l'étendue de son registre de course. Autrefois, marathoniens et semi-marathoniens étaient…
Trener Adam Burdanowski sur 3 circuits en salle pour cibler la fonte de graisse14 avril 2025
L’entraînement en circuit fonctionne comme rien d’autre pour mes clients. Ils repartent toujours fatigués et il y a une diminution…
Cédric Boulanger sur Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?14 avril 2025
Bonjour à tous, Ayant les mêmes symptômes, ayant fait tous les examens également (syndrôme des loges négatif, angiologue négatif, etc)…
Etoz sur Comment adapter son activité sportive avec une fracture de fatigue du pied ?14 avril 2025
Hello, Vous avez des retours d'informations ?
Alexandra sur Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?9 avril 2025
Bonjour Docteur, comme je suis toujours au même point, je voudrais savoir quelles sont les autres diagnostiques possibles. J’en suis…

Entraînement

Assis sur la selle ou danseuse ? (1/3)

Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (3/3)

Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (2/3)

Nutrition

Exemples de menus 48 heures avant votre marathon

Que doit manger le sportif qui s’entraine pour un marathon ?

Sportifs novices ou confirmés : ce que vous devez savoir sur la vitamine D

Santé

Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller

Équipement

Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

Actualité

Yann Schrub roi d’Europe sur le 10 km devant Etienne Daguinos, 4e place pour Fabien Palcau

La balade en or à grande vitesse de Jimmy Gressier champion d’Europe du semi- marathon, Valentin Gondouin en bronze

Yohan Durand : « C’est un énorme plaisir de refaire Paris, d’être en France, de courir à la maison. »

Plan d’entrainement pour le marathon des Causses

entrainement hivernal et plan pour le semi marathon

Impossible de courir à 70% FC, comment travailler ma FC à la baisse?

Semi-marathon légèrement vallonné : plan d’entraînement classique ou à adapter ? Et comment ?

Comment faire diminuer ma fréquence cardiaque moyenne lors d’un entrainement.