Plan d’entrainement pour le marathon des Causses
ED·
Bonjour,pourriez vous établir un plan d’entrainement de 10 semaines (3 voir 4 seances semaine) pour le marathon des...
ED
Peut-on enchaîner le trail (32 km gendarme et voleur du temps) et semi-marathon en 8 jours ?
ED·
Merci et que faire entre les 2 courses ?...
A quelle allure (en % de VMA) est-on censé courir un trail de 32 kms et 1000m de dénivelé ?
ED·
Pour info ma vma est 16km/h Merci...
Pouvez vous me proposer un plan à la vma pour semi marathon en 1h50 sur 8 semaines
ED·
Ma VMA 14 53min au 10km...
Bonjour,pourriez vous établir un plan d’entrainement de 10 semaines (3 voir 4 seances semaine)
ED·
J’ai pratiqué le foot 30 ans, je cours depuis 3 ans (2 fois semaine) Je souhaiterais participer au...