Marathon Mont Saint Michel 2012 meneur d'allure

Coureurs : quel objectif pour quelle VMA ?

La VMA est révélatrice du potentiel « aérobie » d’un coureur. La connaître permet donc d’obtenir une estimation théorique des performances envisageables en course. Mais selon l’objectif recherché par le coureur, cette valeur a peu ou énormément d’influence. Explications de notre entraîneur Gilles Dorval.







10 km saint medard en jalles 2011

Ma FCM explose !

Un internaute est perdu entre sa Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) théorique et celle constatée en course. Gilles Dorval, répond à ses interrogations



coureur

La sortie longue en course sur route

"Ce week-end, je me suis programmé une sortie longue". Quel coureur n'a jamais entendu ou prononcé cette phrase ? Notre expert entraînement rappelle les caractéristiques d'une sortie longue en course sur route.





COUREUSE

Coureurs débutants, suivez vos sensations

Une internaute débutante en course à pied se demande si ses premières séances ne sont pas trop chargées. Gilles Dorval, spécialiste entraînement, rappelle que les plans d'entraînement s'adaptent en fonction de chacun.