Le vélo d’appartement : « le plus » de la course à pied
L'entraînement sur un vélo d'appartement peut-il remplacer une séance de course à pied ? Notre entraîneur, répond. 1 réaction
Puis-je passer au semi-marathon ?
Comment passer de la préparation d'un 10 Km à celui d'un marathon ?
N’en faites pas trop !
Augmenter le nombre d’entraînements par semaine n’est pas forcément une bonne idée. Notre entraîneur, Gilles Dorval, explique pourquoi.
Réveillez votre corps en douceur
Combien de temps après le réveil peut-on aller courir ? Gilles Dorval répond.
La lenteur au service du coureur
Pour progresser il faut courir lentement. Une vérité pas si facile à entendre. Les explications de notre entraîneur Gilles Dorval. 10 réactions
Comment calculer sa FCM ?
De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 6 réactions
Echauffement : quels exercices ?
Toutes séances d'entraînement doit commencé par un échauffement ! 1 réaction
Attention au sur-entraînement !
Pratiquant depuis 6 mois, un coureur à pied s'étonne de ne plus progresser. Gilles Dorval, entraîneur, lui répond. 1 réaction
Triathlète, je ne progresse plus !
Un triathlète s'interroge sur ses performances, Gilles Dorval lui répond 3 réactions
10 km ? Même pas peur !
Un premier dossard, une première ligne d’arrivée… Des souvenirs inoubliables. Suivez les conseils de Gilles Dorval pour réaliser ce premier objectif. 5 réactions
Quid du retour au calme !
Le retour au calme, une expression courante pour le coureur à pied, mais que faut-il faire exactement. Gilles Dorval, entraîneur, répond.
Course à pied : comment s’y mettre !
Une internaute veut se mettre à la course à pied après avoir fréquenté une salle de fitness. Gilles Dorval lui a composé son programme
Courir plus vite
Gilles Dorval, entraîneur, guide un internaute afin d’orchestrer sa progression.
Objectif deuxième marathon
Après un marathon en 5h25, un internaute souhaite réaliser 4 h l’an prochain. 2 réactions
Un premier 10 km dans un mois
Joggeuse deux à trois fois par semaine, une internaute se demande comment gérer la fin de son entraînement en vue de son premier 10 km. Gilles Dorval répond à ses questions.
La séance pyramidale, qu’est-ce que c’est ?
Qu'est ce qu'une séance pyramidale, à quoi ça sert et comment l'orchestrer ?