Débutante en course à pied, une internaute s'interroge sur l'opportunité d'alterner course sur route et sur chemins. La réponse de Gilles Dorval, entraîneur.
Une internaute constate qu'elle ressent systématiquement une baisse de régime lors de ses marathons, à chaque fois au premier semi. Elle demande conseils à Gilles Dorval. La réponse de notre spécialiste entraînement.
Habitué des trails de 20 à 45 km, un internaute s'est inscrit pour la course des Templiers (71 km), le 28 octobre 2012. Il demande conseils à Gilles Dorval pour préparer ce rendez-vous. La réponse de notre spécialiste entraînement. 2 réactions
Interrogé par un internaute qui débute en course en pied, Gilles Dorval lui délivre un plan d'entraînement en 4 séances hebdomadaires. Notre entraîneur le conseille aussi pour remplacer les entraînements en escaliers.
Gilles Dorval explique à un internaute comment mesurer la VMA des nageurs qu'il entraîne. Deux tests au choix : le test en continu sur 5 minutes, et le test de Lavoie. Explications. 10 réactions
Vous vous entraînez régulièrement sur tapis de course, surtout en hiver ? Si vous n'avez pas encore mesuré votre Fréquence Cardiaque Maximale, suivez les conseils de Gilles Dorval, entraîneur. 8 réactions
Un internaute, débutant en course à pied, questionne Gilles Dorval sur sa perte de tonicité musculaire. Notre spécialiste entraînement lui adresse quelques conseils.
Un internaute se prépare pour son premier marathon, mais se sent mal à l'aise lors de ses sorties en endurance fondamentale. Il demande conseils à Gilles Dorval. Notre entraîneur lui répond. 5 réactions
Période creuse du calendrier des courses sur route, les mois de décembre, janvier et février ne sont pas pour autant les moins importants dans la saison du coureur à pied. De la gestion de cette période - appelée aussi l’intersaison- dépendra son niveau de forme et de performance dans les mois à venir. 1 réaction
Inscrit sur le trail de Glazig en Bretagne en février prochain, un internaute demande à Gille Dorval quelques conseils pour bâtir son plan d'entraînement. Réponse 2 réactions
Peut-on recommander à un coureur régulier de parcourir un nombre précis de kilomètres par an ? Gilles Dorval, entraîneur, répond à la question d'un internaute. 2 réactions
Un internaute se demande comment calculer sa Fréquence Cardiaque Maximale : en prenant son record atteint au bord de l'épuisement, ou une moyenne de valeurs ? Gilles Dorval, entraîneur, lui répond.
Marathonien, un internaute prépare le 80 km de l'Eco-Trail de Paris (24 mars 2012). Il souhaiterait se baser sur un chrono référence pour aborder l'épreuve. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille.
Après avoir atteint son objectif sur semi-marathon (1h50), un internaute souhaite programmer son premier marathon en 2012. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille sur une destination européenne et lui donne quelques repères chronométriques. 1 réaction