Gruissan Phoebus Trail 2014

En descente, ne vous reposez pas sur vos lauriers !

Le travail et la course en descente sont souvent négligés car dans la tête de la majorité des coureurs de trail, il suffit de se laisser aller et on rentre sans problème. Ce n’est pas du tout le cas et le travail en descente est un travail très spécifique.

Saintelyon 2011

Débutants, fixez-vous des objectifs accessibles

Les distances s'allongent et des courses de plus en plus difficiles font leur apparition. Mais attention à ne pas se laisser embarquer dans des objectifs trop élevés. En réponse à un internaute, Sébastien Chaigneau rappelle qu'il ne faut pas griller les étapes.



trail des deux amants

Mesurez votre niveau en trail

Avant tout, sachez que les sensations du moment lors des séances d’entraînement sont de très bons indicateurs de votre état de forme. Mais n’oubliez pas qu’au fil de l’année et des courses, vous pouvez très bien vous sentir « au creux de la vague », tout en ayant beaucoup progressé.