Le shoot de brocoli rend-il meilleur ?
Andreas Almgren qui a établi très récemment le nouveau record d’Europe du semi-marathon en 58’41 au début du...
Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels
Comment l’élasticité musculaire affecte nos performances et notre récupération
De nouvelles recherches sur l’élasticité musculaire offrent des perspectives surprenantes pour les marathoniens et pourraient expliquer le fonctionnement...
Se complémenter en vitamine D rend-t-il plus performant ?
Une nouvelle étude révèle que les athlètes ayant un taux élevé de vitamine D seraient plus forts, mais...
VMA vs allure spécifique : quel travail privilégier à l’approche de la compétition ?
Les deux dernières semaines de préparation constituent l’une des clés d’une compétition réussie. S’il s’agit de gommer la...
Comment Nike et Faith Kipyegon prévoient de casser la barrière des 4 minutes sur le mile à Paris !
Il y a six ans, Nike organisait le premier marathon en moins de deux heures. Aujourd’hui, la marque...
L’avocat super aliment ou bull-shit ?
Ce légume qui est d’ailleurs un fruit a longtemps était mis de côté car on le pensait « trop...
Le petit-déjeuner : un game changer trop sous-côté
Faire le plein de réserves glucidiques avant la matinée d’entraînement est un sujet aussi vieux que la nutrition...
Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?
Cette question peut sembler simple pour beaucoup d’entre nous, mais nous avons tous le souvenir de courses réussies...
L’entraînement en force nous protège-t-il vraiment des blessures en course à pied ?
La meilleure façon de prévenir les blessures en course à pied serait de devenir fort ! C’est dans cette...
Les champions naissent-ils champions ou le deviennent-ils ?
L’étude, publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise utilise des données de paires de jumeaux pour...
Quel crédit pour les bandeaux de froid ?
Le bandeau de la marque Omius est apparu pour la première fois dans le monde du triathlon en...
Comment les femmes réagissent à l’entraînement en force
Jusque peu et hormis des entraîneurs de terrain lucides, il était considéré que l’entraînement devait être le même...
Pourquoi la « méthode norvégienne » n’est qu’une mode ?
Si vous lisez cet article vous êtes forcément à minima passionné d’athlétisme et certainement d’entraînement et de performance....
Les signaux de notre corps à l’effort peuvent être une arme très puissante !
Cette nouvelle étude publiée dans PLOS One : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0278067 évalue les pouvoirs intéroceptifs des athlètes. L’intéroception, explique l’étude,...
L’entraînement en altitude
Je ne vous apprends rien en vous disant que l’un des leviers principaux de progrès pourra passer par...
Trop de datas tuent la data ? Comment bien se servir de nos données pour performer !
Les plus de 30 ans se reconnaitront dans cette introduction. Si vous appartenez à ce groupe d’âge et...
Nos astuces pour un sommeil récupérateur
Avant de vous livrer mes astuces il est important de vous rappeler la différence entre la quantité et...
Comment connaitre ses besoins en fonction du dénivelé et de son sac à dos sur un trail ?
Historique de recherche Dans les années 1970, des chercheurs de l’armée américaine ont développé un outil appelé l’équation...
Pourquoi nos rythmes de course facile sont différents
Un constat très simple, nous avons tous été courir ou pédaler avec des partenaires d’un niveau proche en...