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La séance VMA pour les débutants

Connaître sa VMA peut être un bon facteur d’indication de la performance et de calcul dans l’élaboration d’un programme d’entraînement. Il est donc important de la développer, mais attention, Il ne faut pas le faire n’importe comment surtout lorsque l'on débute en course à pied. Nos conseils. 3 réactions





piste d'athlétisme

Préparez le 800 m

Que ce soit pour préparer une épreuve dans le cadre de votre scolarité, pour un examen ou pour une compétition, voici toutes les explications afin de définir parfaitement votre entraînement. 4 réactions








Coureurs pieds nus

Progresser sans faire de compétition

Pourriez-vous me donner une semaine type d'entraînement pour progresser sachant que je ne fais pas de compétition et n'envisage pas d'en faire, je veux juste m'entraîner, me défouler avec la course à pied. Je cours depuis 5 ans maintenant, j'ai 35 ans et je fais deux à trois entraînements par semaine de 50 mn à 1 h en fonction de mon emploi du temps. La réponse de notre entraîneur. 1 réaction