Le bon circuit cardio-training
Question : Je suis inscrit en salle, mais n’ai qu’une heure de temps pour faire du sport. Que faire ?...
Renaud Longuèvre
Stepper ou elliptique ?
Question : Bonjour, je suis une femme et j’aimerais affiner mes mollets. Dois-je utiliser le stepper ou l’elliptique ? Et...
10 km : la bonne stratégie de course
Question : Je commence en compétition sur des 10 km. J’ai couru le premier en 54mn, le deuxième en...
Musclé mais pas Musclor !
L’été est là, l’odeur du monoï titille vos narines et les doigts de pied ne demandent qu’à se...
Des abdos-fessiers à chaque séance
Question : Combien de séances d’abdos-fessiers faut-il faire lorsque l’on va en salle trois fois par semaine ? Que dois-je...
Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?
Question : J’entends souvent dire qu’il faut courir au moins 40 minutes, pourriez-vous nous expliquer pourquoi ? Curieuse question, mais...
5 ou 10 km, comment choisir ?
Question : J’envisage de faire ma première course : dois-je choisir un 5 ou un 10 km. Je...
Etirez-vous !
Question : Lors d’une visite pour l’obtention de mon certificat médical, le médecin m’a conseillé de faire beaucoup d’assouplissements,...
Boostez votre mental
Question : Auriez-vous quelques astuces pour donner un petit coup de boost mental lorsque, à l’entraînement, on peine et...
Votre plan forme de l’été
Forme pour parfaire votre condition physique avant l’été voici un plan d’entraînement sur quatre semaines à renouveler autant...
Plan d’entraînement forme sur vélo
Vous avez un vélo d’appartement mais vous ne savez trop que faire et votre objectif est uniquement de...
Organisez votre entraînement !
Question : J’entends beaucoup de coureurs dire qu’ils courent 2 à 3 fois par semaine, mais comment font-ils...
Un bilan médical avant tout !
Question : Je me suis remis au sport (salle de sport), il y a peu de temps mais ça...
Le rameur, un appareil complet
Question : Je sais que le rameur fait surtout travailler le cœur mais quels sont ses autres atouts ?...
Stop à la souffrance
Question : Je cours depuis 1 mois à raison de cinq fois par semaine. Au bout d’un quart...
Semi-marathon : pas avant 18 ans !
Question : Je voulais simplement m’inscrire à un semi-marathon, j’ai actuellement 16 ans et demi et je cours depuis...
De bon matin…
Question : Pourriez-vous me donner quelques exercices à faire le matin au lever ! J’ai l’habitude de faire...
Que pensez-vous du test de Cooper ?
Le test de Cooper consiste à courir la plus grande distance possible en 12 minutes. Initialement établi pour...
Je n’arrive pas à respirer en courant !
Question : Je suis débutant, à peine trois mois de course, mais je me retrouve toujours face au...