Habituellement on insiste sur l’importance de veiller à bien recharger ses réserves énergétiques le soir précédant l’entraînement dit à jeun (qui par définition sera lui réalisé sans apports nutrionnels préalables). Ceci est logique car si les réserves énergétiques sont trop faibles en raison d’apports insuffisants, le niveau de performance en sera rapidement affecté. Donc la capacité à maintenir une charge d’entraînement optimale pourrait être compromise, donc le risque de mauvaise adaptations, de fatigue trop importante ou de blessures pourrait subvenir… … Lire la suite de Les séances à jeun aussi se planifient !