Réussir ses Bonnes Résolutions en 4 étapes

Janvier, c’est la période des bonnes résolutions. On ressent réellement l’envie de changer notre hygiène de vie : « reprise du sport », « alimentation saine », « perte de poids », « méditation ». Les plus déçus vous diront « ça ne sert à rien d’en prendre, on les tient que 10 jours puis après on les oublie ». Les abandons sont effectivement nombreux. La fragilité s’installe dès le début. Une phase de préparation est primordiale.
Vous aussi profitez de cet élan mondial pour faire le plein de motivation et atteindre votre objectif de l’année !

Chute, éraflure, plaie, cloque infectée… la nutrition pour faciliter la cicatrisation ?

Une chute arrive, à vélo, sur chemin, sur route, dans les escaliers, en descente à fort pourcentage, lors d'un entraînement ou d'une compétition. Une plaie se forme, bénigne ou nécessitant une réparation chirurgicale (points de suture). Comment faciliter les processus de cicatrisation d'une plaie traumatique ? Explications.



Blessure

10 conseils essentiels dans la prévention des blessures en course à pied. Les éducatifs pour ne pas se blesser.

La blessure est la hantise du coureur à pied car, en obligeant à diminuer ou arrêter les entrainements, elle stoppe le sportif dans son désir de progression ou de participation à une course programmée depuis des mois. Le docteur Jacques Pruvost tente de donner quelques orientations préventives aux débutants et aux coureurs confirmés trop souvent blessés. 3 réactions