L’importance du bien-être pour performer
Les coachs VS la littérature scientifique Les études sur l’entraînement en endurance se concentre principalement sur les aspects biologiques qui,...
Peres Jepchirchir et Alexander Mutiso Munyao s’offrent le marathon de Londres. 5e place pour Hassan Chahdi
Le plateau du 44e marathon de Londres laissait présager un dimanche de toute beauté le long de la Tamise. Chez...
Mulugeta Uma et Mestawut Fikir offrent le doublé à l’Ethiopie sur le marathon de Paris
Parti sur des bases très rapides avec un passage en 14’24 au 5e kilomètre pour la tête de course chez les hommes, le 47e marathon de Paris fut propice aux belles performances sans toutefois s’achever sur un nouveau record de...
Le parcours du 47e marathon de Paris légèrement modifié
Ce dimanche, le 47e marathon de Paris sera bien évidemment d’une longueur de 42,195 km mais avec un parcours légèrement...
Trois jours avant la course : Quel est le bon plan alimentaire d’un marathonien sérieux ?
Booster les réserves énergétiques de glycogène Au quotidien, la digestion fractionne les aliments glucidiques ingérés en molécules de glucose. L’organisme...
Les signaux de notre corps à l’effort peuvent être une arme très puissante !
Cette nouvelle étude publiée dans PLOS One : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0278067 évalue les pouvoirs intéroceptifs des athlètes. L’intéroception, explique l’étude, est « la détection et la perception de stimuli provenant de l’intérieur du corps ». Elle est donc la capacité que nous avons à...
La force sur le vélo, est ce que cela fonctionne ?
La force à la mode Cela fait très longtemps que l’entraînement à faible cadence fait partie de la préparation des...
Première heure d’un marathon : faut-il se ravitailler ?
Pourquoi prendre des ravitaillements sur un marathon ? Il existe des exceptions avec des athlètes qui parviennent à faire des chronos...
Erik Clavery : « Quand je réalise ce genre de défi j’espère toucher au-delà du sport, ce fut le cas ce week-end. »
Lepape-info : Erik, vous avez relevé le défi de Brest à Nantes dans des conditions pas toujours faciles Erik Clavery : Pas faciles mais bien meilleures que ce qui était prévu. La première nuit on a eu très froid avec des températures...
Test de la chaussure Brooks Caldera 7
Types de terrain : Montagne, plaine sur différentes natures de terrain : sentiers de montagne technique, sentiers enneigés, terrains plats et...
Utiliser efficacement la fréquence cardiaque pour monitorer l’entraînement aérobie.
Nous allons voir, que cette augmentation de la fréquence cardiaque (FC) ne suis pas toujours l’augmentation de l’effort de façon...
Dernière ligne droite… Quel repas la veille d’un marathon ?
Pourquoi la veille du marathon est essentielle ? Préparer et soutenir les besoins nutritionnels d’un marathon est une affaire très sérieuse, que vous soyez coureur élite ou récréatif. La veille du marathon, votre dîner a un objectif bien précis : finaliser les...
390 km de Brest à Nantes, le nouveau défi d’Erik Clavery
Erik Clavery, champion du monde de trail en 2011, recordman de France des 24 heures avec 272,217 km parcourus en...
Lyon Urban Trail et ses ravitaillements
Une seule règle alimentaire : le temps de course Au choix : quatre épreuves chronométrées de 8, 14, 25 km et 37 km, ou 12 km de randonnée sportive. À chacun de s’engager sur un kilométrage au vue sa forme, sa...
Quelles boissons éviter pour lutter contre une carence en fer ?
Le fer, un élément indispensable aux sportifs Le fer joue des rôles très forts dans de nombreux processus biologiques, et...
Les principes de la planification d’entraînements
À titre individuel, le sportif qui réussi sa compétition pourrait pousser la logique en reproduisant la même planification ou la...
Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille
Le Boulonnais Jimmy Gressier était ce dimanche à Lille (Nord) comme à la maison. Le public venu en nombre et qui attendait une performance n’a pas été déçu. Le premier objectif de Jimmy Gressier était déjà de battre son record (27’33),...
