Triathlon matinal : Quels glucides au petit déjeuner ?
Pourquoi un petit dej ? Les épreuves de triathlon qui vous font vous lever à l’aube présentent un défi alimentaire encore...
Triathlon : Léonie Périault au plus haut à Yokohama, Emma Lombardi 3e, Léo Bergère au pied du podium, Dorian Coninx et Tom Richard ont abandonné
Après l’annulation de l’étape du circuit mondial à Abu Dhabi, le rendez-vous à Yokohama lançait ce samedi une nouvelle saison...
Frédéric Poirier : « Le marathon est une sorte de petit voyage individuel mais pas individualiste. »
Frédéric Poirier né en mai 1965 a découvert l’athlétisme dès le collège, au milieu des années 70, avec les cross hivernaux, puis en club avec la piste, du 400 m au 1500 m. Au milieu des années 80, Frédéric Poirier...
Briller à Yokohama pour espérer voir Paris
En l’absence de la Française Cassandre Beaugrand et de la Britannique Beth Potter, les 2 meilleures triathlètes mondiales du moment,...
Para triathlon : Héloïse Courvoisier, Anne Henriet, Thibaut Rigaudeau et Cyril Viennot unis vers les Jeux à Paris
Lepape-info : Cyril, une véritable force se dégage de vos deux couples, votre histoire est atypique Cyril Viennot : Cela a...
4 bonnes raisons de travailler sa mobilité de hanches
Il est prouvé que pratiquer régulièrement des exercices de mobilité des hanches nous permet de nous libérer de certaines tensions nerveuses et améliore la gestion de nos émotions. Une bonne ouverture des hanches favorise la qualité de notre système digestif,...
Bière après l’effort : En récup ou pas ?
Réhydratation après l’effort Il n’est pas toujours possible ni facile de boire suffisamment de liquides au cours d’un entraînement. À...
Un samedi matin avec Morhad Amdouni sur une partie du marathon olympique
De Versailles à Paris, courir 18 km sur quasiment la seconde moitié du marathon olympique prévu l’été prochain en compagnie...
Yoann Stuck : « Le Marathon des Sables peut être le défi d’une vie. »
Lepape-info : Yoann, que retenez-vous de cette première au Maroc sur le Marathon des Sables ? Yoann Stuck : Une super expérience, c’est la première fois que je faisais une course aussi longue. Je partais dans l’inconnu, ce fut une belle...
Caféine, placebo ou performance ? What else ?
Caféine : niveau alimentaire La caféine est partout. La molécule se retrouve bien entendu dans le café mais également dans le...
L’importance du bien-être pour performer
Les coachs VS la littérature scientifique Les études sur l’entraînement en endurance se concentre principalement sur les aspects biologiques qui,...
Peres Jepchirchir et Alexander Mutiso Munyao s’offrent le marathon de Londres. 5e place pour Hassan Chahdi
Le plateau du 44e marathon de Londres laissait présager un dimanche de toute beauté le long de la Tamise. Chez les femmes, 3 des 4 marathoniennes les plus rapides du monde étaient au départ. L’Ethiopienne Tigst Assefa détentrice du record...
Mulugeta Uma et Mestawut Fikir offrent le doublé à l’Ethiopie sur le marathon de Paris
Parti sur des bases très rapides avec un passage en 14’24 au 5e kilomètre pour la tête de course chez...
Le parcours du 47e marathon de Paris légèrement modifié
Ce dimanche, le 47e marathon de Paris sera bien évidemment d’une longueur de 42,195 km mais avec un parcours légèrement...
Trois jours avant la course : Quel est le bon plan alimentaire d’un marathonien sérieux ?
Booster les réserves énergétiques de glycogène Au quotidien, la digestion fractionne les aliments glucidiques ingérés en molécules de glucose. L’organisme utilise une partie d’entre elles pour son fonctionnement et stocke le surplus sous forme de glycogène, dans le foie et...
Les signaux de notre corps à l’effort peuvent être une arme très puissante !
Cette nouvelle étude publiée dans PLOS One : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0278067 évalue les pouvoirs intéroceptifs des athlètes. L’intéroception, explique l’étude, est « la...
La force sur le vélo, est ce que cela fonctionne ?
La force à la mode Cela fait très longtemps que l’entraînement à faible cadence fait partie de la préparation des...
Première heure d’un marathon : faut-il se ravitailler ?
Pourquoi prendre des ravitaillements sur un marathon ? Il existe des exceptions avec des athlètes qui parviennent à faire des chronos impressionnants avec quelques carrés de sucre, mais un grand nombre de marathoniens court de longues heures avant d’atteindre les 42,195...
Erik Clavery : « Quand je réalise ce genre de défi j’espère toucher au-delà du sport, ce fut le cas ce week-end. »
Lepape-info : Erik, vous avez relevé le défi de Brest à Nantes dans des conditions pas toujours faciles Erik Clavery : Pas...