Votre FCM en pourcentage, version femme

Plus besoin de calculer !

Attention, les valeurs de ce tableau sont calculées à partir de la formule 226-âge. C'est une base, l'idéal est de faire un test d'effort de terrain ou en laboratoire afin de déterminer votre Fréquence cardiaque (FCM) maximale

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Age FCM Femme 50% 55% 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% 100%
16 ans 210 105 116 126 137 147 158 168 179 189 200 210
17 ans 209 105 115 125 136 146 157 167 178 188 199 209
18 ans 208 104 114 125 135 146 156 166 177 187 198 208
19 ans 207 104 114 124 135 145 155 166 176 186 197 207
20 ans 206 103 113 124 134 144 155 165 175 185 196 206
21 ans 205 103 113 123 133 144 154 164 174 185 195 205
22 ans 204 102 112 122 133 143 153 163 173 184 194 204
23 ans 203 102 112 122 132 142 152 162 173 183 193 203
24 ans 202 101 111 121 131 141 152 162 172 182 192 202
25 ans 201 101 111 121 131 141 151 161 171 181 191 201
26 ans 200 100 110 120 130 140 150 160 170 180 190 200
27 ans 199 100 109 119 129 139 149 159 169 179 189 199
28 ans 198 99 109 119 129 139 149 158 168 178 188 198
29 ans 197 99 108 118 128 138 148 158 167 177 187 197
30 ans 196 98 108 118 127 137 147 157 167 176 186 196
31 ans 195 98 107 117 127 137 146 156 166 176 185 195
32 ans 194 97 107 116 126 136 146 155 165 175 184 194
33 ans 193 97 106 116 125 135 145 154 164 174 183 193
34 ans 192 96 106 115 125 134 144 154 163 173 182 192
35 ans 191 96 105 115 124 134 143 153 162 172 181 191
36 ans 190 95 105 114 124 133 143 152 162 171 181 190
37 ans 189 95 104 113 123 132 142 151 161 170 180 189
38 ans 188 94 103 113 122 132 141 150 160 169 179 188
39 ans 187 94 103 112 122 131 140 150 159 168 178 187
40 ans 186 93 102 112 121 130 140 149 158 167 177 186
41 ans 185 93 102 111 120 130 139 148 157 167 176 185
42 ans 184 92 101 110 120 129 138 147 156 166 175 184
43 ans 183 92 101 110 119 128 137 146 156 165 174 183
44 ans 182 91 100 109 118 127 137 146 155 164 173 182
45 ans 181 91 100 109 118 127 136 145 154 163 172 181
46 ans 180 90 99 108 117 126 135 144 153 162 171 180
47 ans 179 90 98 107 116 125 134 143 152 161 170 179
48 ans 178 89 98 107 116 125 134 142 151 160 169 178
49 ans 177 89 97 106 115 124 133 142 150 159 168 177
50 ans 176 88 97 106 114 123 132 141 150 158 167 176
51 ans 175 88 96 105 114 123 131 140 149 158 166 175
52 ans 174 87 96 104 113 122 131 139 148 157 165 174
53 ans 173 87 95 104 112 121 130 138 147 156 164 173
54 ans 172 86 95 103 112 120 129 138 146 155 163 172
55 ans 171 86 94 103 111 120 128 137 145 154 162 171
56 ans 170 85 94 102 111 119 128 136 145 153 162 170
57 ans 169 85 93 101 110 118 127 135 144 152 161 169
58 ans 168 84 92 101 109 118 126 134 143 151 160 168
59 ans 167 84 92 100 109 117 125 134 142 150 159 167
60 ans 166 83 91 100 108 116 125 133 141 149 158 166
61 ans 165 83 91 99 107 116 124 132 140 149 157 165
62 ans 164 82 90 98 107 115 123 131 139 148 156 164
63 ans 163 82 90 98 106 114 122 130 139 147 155 163
64 ans 162 81 89 97 105 113 122 130 138 146 154 162
65 ans 161 81 89 97 105 113 121 129 137 145 153 161
66 ans 160 80 88 96 104 112 120 128 136 144 152 160
67 ans 159 80 87 95 103 111 119 127 135 143 151 159
68 ans 158 79 87 95 103 111 119 126 134 142 150 158
69 ans 157 79 86 94 102 110 118 126 133 141 149 157
70 ans 156 78 86 94 101 109 117 125 133 140 148 156
71 ans 155 78 85 93 101 109 116 124 132 140 147 155
72 ans 154 77 85 92 100 108 116 123 131 139 146 154
73 ans 153 77 84 92 99 107 115 122 130 138 145 153
74 ans 152 76 84 91 99 106 114 122 129 137 144 152
75 ans 151 76 83 91 98 106 113 121 128 136 143 151
76 ans 150 75 83 90 98 105 113 120 128 135 143 150
77 ans 149 75 82 89 97 104 112 119 127 134 142 149
78 ans 148 74 81 89 96 104 111 118 126 133 141 148
79 ans 147 74 81 88 96 103 110 118 125 132 140 147
80 ans 146 73 80 88 95 102 110 117 124 131 139 146

 

2 réaction à cet article

  1. J’enseigne l’aqua forme au 50 ans et +, j’aimerais avoir un tableau FCM qui commence à 10% à 100% et pour lâge de 50 à 110 ans pourriez vous me le faire parvenir svp cat je l’ai pas dans vote tableau.

    Merci beaucoup

    Répondre
  2. SVP m’envoyer un tableau pour mes gens d’aquaforme de 50 à 105 ans et le pourcentage débute a 10% -100%.

    Merci beaucoup cela m’aidera dans mon travail de prof d,aquaforme.

    Répondre

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