Comprendre son corps

Apprenez à comprendre votre corps avec nos articles dédiés à la physiologie et à l’information sur le bien être et le sport.

6 aliments à consommer pour combler vos carences en fer

Rédacteur·6 février 2017

Le fer aide vos globules rouges à faire circuler l’oxygène dans votre corps. De plus il préserve votre...

Santé Comprendre son corps Manger équilibré Recettes

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Maigrir durablement, c’est possible. Comprendre son corps pour bien agir

Rédacteur·3 février 2017

Je vous sens sceptique : « après des années de sacrifice, de restriction, de contrôle il suffirait d’être...

Santé Comprendre son corps Nutrition Manger équilibré Mincir

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#4 musculation : Chapitre 2 : Les secrets d’une amélioration de la performance

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·26 janvier 2017

D’autres mesures montraient à l’inverse que le moteur aérobie (la sacro-sainte VO2max) n’avait pas été modifié. Mais pourtant...

Entraînement Progresser Comprendre son corps Se tester / Calculer Divers

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#4 musculation : Chapitre 1 : Les secrets d’une amélioration de la performance

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·25 janvier 2017

Améliorer l’activation nerveuse de vos muscles. Et oui il n’y a pas que l’entraînement physiologique ! Vous qui êtes...

Entraînement Comptes-rendus Comprendre son corps Se tester / Calculer

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Sommeil : pour bien dormir, évitez ces pièges.

Rédacteur·18 janvier 2017

Dormir, c’est une perte de temps ? On l’a auparavant pensé, certes. Mais aujourd’hui, même si les mécanismes...

Santé Les idées reçues Comprendre son corps Les essentiels

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Sommeil : 5 techniques pour réussir à s’endormir

Rédacteur·18 janvier 2017

Voici la liste des 5 astuces pour réussir à s’endormir – Boire un lait chaud au miel –...

Santé Comprendre son corps Les essentiels

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5 astuces pour faire face à la Fatigue Mentale

Rédacteur·18 janvier 2017

Comment cela se manifeste : – Baisse des performances cognitives (ex: vigilance à l’exercice, en voiture…) –...

Santé Se motiver Comprendre son corps Les essentiels

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Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (4ème partie)

Laura Acikgoz·30 décembre 2016

Compétition : aux limites du raisonnable Jusqu’au jour de l’épreuve, on aura donc recherché d’abord l’incongruence entre les indices...

Actualité Entraînement Entraînement running Comprendre son corps Fitness/Forme

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Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (3ème partie)

Laura Acikgoz·23 décembre 2016

Au-delà du versant quantitatif (« plus grande capacité à … ») des séances de préparation, le volet qualitatif deviendra ensuite...

Actualité Entraînement Entraînement running Comprendre son corps Fitness/Forme

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Comment s’adapter au froid quand on s’entraîne et qu’il fait 0° ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·22 décembre 2016

Il faut lutter contre le froid comme les skieurs Quand on pratique le ski, on est pratiquement tout...

Santé Se soigner - Se protéger Comprendre son corps

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Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (2e partie)

Laura Acikgoz·16 décembre 2016

À la recherche de l’outil parfait Pas d’amalgame ! La question qui se pose ici, ce n’est pas celle...

Actualité Entraînement Entraînement running Comprendre son corps Fitness/Forme

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Le genou vieillissant du sportif (lui-même vieillissant)

Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport)·12 décembre 2016

Le genou, une articulation très sollicitée dans le sport Les genoux sont des articulations portantes qui vont, en...

Santé Se soigner - Se protéger Comprendre son corps

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Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (1ère partie)

Laura Acikgoz·9 décembre 2016

Un record personnel établi quand on ne s’y attend pas… Des jours « coup de mou » qui tombent précisément...

Actualité Entraînement Entraînement running Comprendre son corps Fitness/Forme

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Comment soulager les reflux gastriques au quotidien et en course ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·26 novembre 2016

Le reflux gastro-oesophagien ou RGO La remontée d’une partie du contenu de l’estomac dans l’oesophage est due la...

Santé Comprendre son corps Nutrition

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L’importance du sommeil pour le sportif

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·2 novembre 2016

Sportifs de haut-niveau et sommeil… Un sujet qui fâche ! Trois récentes études nous alertent sur la précarité...

Santé Se soigner - Se protéger Comprendre son corps

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Séance d'entrainement avant course la Trouvillaise

La pause post-échauffement : une problématique en compétition ?

Cyril Schmit (Innov.training)·23 octobre 2016

L’échauffement induit une large quantité de réactions chimiques dans l’organisme dont le dénominateur commun repose sur l’élévation de...

Entraînement Santé Les idées reçues Comprendre son corps

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Pourquoi je dois aussi faire du cardio si je veux maigrir…

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·11 octobre 2016

L’endurance, une des clés pour la perte de poids Les dernières études confirment que l’entraînement en endurance contribue...

Santé Comprendre son corps Mincir

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Ironman vs Fatwoman

Cyril Schmit (Innov.training)·10 octobre 2016

De façon spécifique, les hautes intensités d’entraînement et les apports nutritionnels essentiellement basés sur la consommation de glucides...

Santé Se soigner - Se protéger Comprendre son corps Nutrition Diététique de l'effort

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Le renforcement des muscles ventilatoires : effets sur la performance en endurance ?

Cyril Schmit (Innov.training)·8 octobre 2016

Parmi les stratégies d’amélioration de la performance en endurance, on connaît le rôle de celles visant à renforcer...

Progresser Santé Se motiver Comprendre son corps

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Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Luc11 janvier 2026
Bonjour Arnaud, tout d'abord je vous remercie du fond du cœur pour le travail que vous avez effectué pour mettre...
Pubalgie – Enthésopathie chronique du long adducteur
Question de Luc6 janvier 2026
Bonjour je vois que vos posts datent un peu.... Je souffre également d'une enthesopathie chronique du long adducteur depuis un...
Plan entrainement travail foncier sur 8 semaines avec 3 séances par semaine
Question de MESLIN3 janvier 2026
Bonjour, je m'apprête à préparer un trail de 50 Km avec 1700 D+ se déroulant le 18 juin 2025,avant de...
Le lien mystérieux entre VO2 Max et cerveau !
Question de Nicolas Lagier2 janvier 2026
Bonjour. Ceci est très très intéressant. Je trouverais bien que vous laissiez le lien vers les études que vous citez....
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Jean Claude Vollmer24 décembre 2025
Bonjour Bien entendu que vous pouvez continuer à faire de la course à pied et le mieux pour progresser est...
Vélo elliptique, home-trainer ou rouleau, quel est l’outil le plus utile au cycliste ?
Question de Yann24 décembre 2025
Il ne faut pas penser que le rouleau se limite au travail en Z2. Avec mon Trutrainer lesté, j’atteins sans...
Connaissez-vous la Maladie de Hoffa ?
Question de Yann23 décembre 2025
Bonjour, Depuis 2021, je souffre d’un syndrome rotulien apparu après un traumatisme, avec un genou devenu chroniquement gonflé et très...
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Clémence17 décembre 2025
Et moi si je cours 5 km en 19.50 sur un terrain de cross avec de l'herbe bcp de virage...
Seuils lactiques et seuils ventilatoires : comment les déterminer et les utiliser ?
Question de Laurent P.10 décembre 2025
Je viens de faire un test d'effort en laboratoire, le médecin (docteure de l'équipe de France d'escrime, trop cool!) à...
Ostéoporose : quelle est l’influence du sport ?
Question de Quira9 décembre 2025
Merci pour cet article, très clair sur le fait que l’ostéoporose peut arriver à tout le monde, silencieusement, et qu’il...
Sport et hernie inguinale opérée, possible ?
Question de Françon8 décembre 2025
Bonjour, Je vois à l’instant votre message qui est un peu ancien mais j’avais une question car les témoignages femme...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Chandelle7 décembre 2025
Bonjour madame , monsieur, Je me permets de vous contacter ,je viens de me faire opérer d une hernie inguinale....
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Arnaud Denis6 décembre 2025
Bonjour. Je lis tous vos commentaires et je suis effaré du nombre de complications liée à ces prothèses de hernie....
Nicolas Duplàa : « J’aime visiter, voyager, partager et le fait de courir en espadrilles, cela t’ouvre plus facilement aux gens pour discuter avec eux. »
Question de Cyril pacing3 décembre 2025
Franchement bluffé par la démarche de Nicolas Duplàa. Courir (et gagner !) un ultra dans le désert en espadrilles, c’est...
Idée reçue : L’inégalité de longueur des membres inférieurs entraine des pathologies de l’appareil locomoteur chez le sportif
Question de Hamou30 novembre 2025
Bonjour, j'espère vous allez bien. si vous me permettez. voilà ma situation je souffre tellement des douleurs intense auniveau de...
Antibiotique et tendinites
Question de Vlc17 novembre 2025
Bonjour, Comment allez vous tous aujourd'hui ? Cela fait 9 mois que je souffre de tendinites généralisées à cause de...
Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très pertinent sur l’impact de la vitamine C et D dans la santé tendineuse. En tant...
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très clair et complet, notamment sur les mécanismes biomécaniques du rachis cervical chez le cycliste. Dans...
Les mouvements d’haltérophilie au service du dos
Question de Karelle Rossa12 novembre 2025
Merci pour cet article très intéressant.je suis intéressée par la suite : l'article sur l'epaulé jeté. Merci pour vos photos,...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Jean Claude Vollmer12 novembre 2025
Bonjour, Cela fait maintenant pluisieurs décennies que j'entraîne et l'histoire de la méthodologie d'entraînement et la terminologie utilisée est d'une...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Arnaud.B1 novembre 2025
Bonsoir dans votre programme il y a très peu de footing/endurance fondamentale est ce normal ?
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h45 en 3 séances par semaine
Question de Sophie28 octobre 2025
Bonjour, Merci pour ce programme complet et équilibré. Effectivement on se pose beaucoup de questions pendant ces 16 semaines, mais...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de JEAN CLAUDE VOLLMER27 octobre 2025
Bonjour L'objectif avec les exercices techniques est d'améliorer votre foulée par des exercices de coordination et de maîtrise qui lorsqu'ils...
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn sur 6 semaines
Question de Silvain26 octobre 2025
J’ai fais ce plan d’entraînement et je suis passé de 48’40 à 44’52 donc je suis très content. A noter...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Rémy Deutsch16 octobre 2025
Bonjour, C'est une question assez complexe car cela dépend de plusieurs facteurs comme le stress quotidien, l'allure de vos séance,...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de Quentin14 octobre 2025
bonjour, vous parlez lors de la premiere séance de : " d’exercices technique de course et de lignes droites". Je...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Nicolas8 octobre 2025
J'ai 36 ans et difficile de trouver le temps de s'entrainer entre la vie de famille et professionnelle. J'ai un...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de PIERRE GATARD21 septembre 2025
Bonjour J'ai 72 ans et depuis 1 an et 6 mois, je prends 1/2 corgard le matin suite aux examens...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Baillot20 septembre 2025
Bonjour je me suis fait opéré ernie înominal au mois avril 5 mois apres la douleur et revenue douleur dans...
Tous nos plans d’entraînement en course à pied
Question de Kikie20 septembre 2025
Bonjour, Je viens de suivre votre plan d!entrainement, pour 5kms... J'ai augmenté, ma VMA !! J'ai une semaine d'avance ,...

Entraînement

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Pourquoi prendre une longue pause pourrait être bénéfique !

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