Entraînement fitness
Votre plan forme de l’été
Vous fréquentez une salle de sport ? Voici votre plan d'entraînement pour une parfaite condition physique !
Trail
Trail : soignez la récup !
Votre récupération dépend du profil de la course, mais aussi de vos sensations.
Entraînement fitness
Plan d’entraînement forme sur vélo
Vous disposez d'un vélo d'appartement et ne savez que faire ? Renaud Longuèvre vous propose un plan d'entraînement "forme". 1 réaction
Se soigner - Se protéger
Courir ou marcher pour maigrir ?
C’est souvent pour maigrir que l’on commence à bouger. Que choisir entre course à pied et marche ?
Progresser
Organisez votre entraînement !
Comment planifier ses séances d'entraînement ? Renaud Longuèvre vous propose une solution.
Progresser
Le 10 km au service du marathon
Que faire avant d'entamer sa préparation marathon ? Gilles Dorval, entraîneur répond à la question d'un internaute.
Trail
Trail : diversifiez votre entraînement !
Un internaute souhaiterait remplacer ses séances longues par du vélo pour préparer ses trails. Sébastien Chaigneau lui répond.
Progresser
Progresser à 50 ans
Un internaute de 50 ans se demande s'il peut encore programmer des séances de VMA courte. Gilles Dorval, entraîneur, lui répond. 5 réactions
Progresser
Le vélo d’appartement : « le plus » de la course à pied
L'entraînement sur un vélo d'appartement peut-il remplacer une séance de course à pied ? Notre entraîneur, répond. 2 réactions
Trail
Trail et seuil : la base de l’entraînement
Sébastien Chaigneau fait le point sur le travail de ce type d’intensité et en donne quelques clés. 1 réaction
Progresser
Puis-je passer au semi-marathon ?
Comment passer de la préparation d'un 10 Km à celui d'un marathon ?
Progresser
N’en faites pas trop !
Augmenter le nombre d’entraînements par semaine n’est pas forcément une bonne idée. Notre entraîneur, Gilles Dorval, explique pourquoi.
Entraînement fitness
Le rameur, un appareil complet
Que faire sur un rameur ? Renaud Longuèvre vous explique 1 réaction
Entraînement fitness
Réveillez votre corps en douceur
Combien de temps après le réveil peut-on aller courir ? Gilles Dorval répond.
Progresser
La lenteur au service du coureur
Pour progresser il faut courir lentement. Une vérité pas si facile à entendre. Les explications de notre entraîneur Gilles Dorval. 11 réactions
Progresser
Stop à la souffrance
Une débutant à la sensation de raser le bitume. Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils.
Trail
Retiens la nuit…
Souvent négligée, la course à la frontale est pourtant une donne importante de votre préparation.
Progresser
Faire un premier marathon pour mes 50 ans !
Un rêve réalisable avec prudence !
Progresser
De bon matin…
Quelques exercices à effectuer de bon matin préconisés par Renaud Longuèvre