Actualité

Tous les résultats, récits de courses et présentation des prochains rendez-vous incontournable de la course à pied et du trail en France et à l’étranger.

Triathlon / WTCS : La nouvelle saison commence déjà à Hambourg

François-Xavier de CHATEAUFORT·16 septembre 2021

Depuis sa déception aux Jeux olympiques de Tokyo (21e en individuel), Léo Bergère a enchaîné de très beaux...

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

Trail, quelle distance choisir ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·16 septembre 2021

Depuis l’avènement de la discipline trail il y a plus de vingt ans, la réalité est la suivante :...

Actualité trail

·0 Commentaire·0

Grand Prix de triathlon : Un sixième doublé pour Poissy, Léo Bergère et St-Jean-de-Monts brillent à domicile

François-Xavier de CHATEAUFORT·13 septembre 2021

Honneur aux dames pour lancer ce dimanche la finale du Grand Prix de triathlon. Petite fraîcheur à 9h...

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

Saint-Jean-de-Monts célèbre le triathlon et le paratriathlon

François-Xavier de CHATEAUFORT·10 septembre 2021

Le club de Saint-Jean-de-Monts Vendée Triathlon a tout mis en œuvre pour que la fête soit belle ce week-end....

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

Marten Van Riel : « Je suis encore le petit garçon d’il y a 10 ans qui aime s’entraîner et les compétitions, c’est un rêve d’être vice-champion du monde. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·10 septembre 2021

Lepape-info : Marten, quelle belle course à Edmonton, qu’en retenez-vous ? Marten Van Riel : J’ai très bien commencé,...

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

Grand Prix de triathlon : Liévin relance le suspens chez les garçons, Poissy enchaîne chez les filles

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 septembre 2021

Chez les messieurs, Liévin a crée la sensation pourtant difficile de l’imaginer en début de course. À l’issue...

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

Grand Prix de triathlon : Poissy pour la passe de quatre à Quiberon

François-Xavier de CHATEAUFORT·3 septembre 2021

Cette 4ème manche du Grand prix de triathlon à Quiberon sera notamment différente des 3 premières de par...

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

UTMB® 2021 : Les premières données du rendez-vous mondial du trail

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·2 septembre 2021

Tout d’abord, et c’est un constat plutôt inquiétant, le poids de l’UTMB® est tel que les autres trails...

Actualité trail

·0 Commentaire·0

Gaël Geffroy : « Être aux Jeux est une belle répétition avant Paris 2024 mais autant tenter d’aller chercher une médaille. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·2 septembre 2021

Comme nous l’explique Loïc Burnet, entraîneur au Pôle France Para Athlétisme Adapté, l’an passé Gaël n’avait pas fait les...

Actualité Piste

·0 Commentaire·0

Tokyo 2020 : Le superbe coup de Charles-Antoine Kouakou sacré champion paralympique du 400 m

François-Xavier de CHATEAUFORT·31 août 2021

Lepape-info : Vincent, que ressentez-vous après ce fabuleux titre paralympique de Charles-Antoine Kouakou ? Vincent Clarico : C’est extraordinaire, c’est magistral...

Actualité Piste

·2 Comments·0

Tokyo 2020 : Charles-Antoine Kouakou en quête de médaille paralympique sur 400 m

François-Xavier de CHATEAUFORT·29 août 2021

Lepape-info : Vincent, comment en êtes vous arrivé à entraîner Charles-Antoine Kouakou ? Vincent Clarico : En tant qu’entraîneur sur...

Actualité Piste

·0 Commentaire·0

Tokyo 2020 : Eblouissant Alexis Hanquinquant champion paralympique de triathlon, médaille de bronze pour les filles

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 août 2021

Alexis Hanquinquant a surclassé la concurrence samedi lors de l’épreuve de paratriathlon PTS4 des Jeux de Tokyo. Triple...

Actualité actualité paratriathlon

·0 Commentaire·0

Nicolas Becker : « Exister durablement dans cette équipe de France paralympique en rapportant une ou plusieurs médailles lors de chaque Jeux. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·26 août 2021

Lepape-info : Nicolas, comment s’est passée votre installation au village paralympique mardi ? Nicolas Becker : Déjà dès notre...

Actualité actualité paratriathlon

·0 Commentaire·0

Jeux paralympiques : À Tokyo, le paratriathlon Français rêve de médaille comme à Rio… voire plus

François-Xavier de CHATEAUFORT·25 août 2021

Cinq ans après la médaille de bronze de Gwladys Lemoussu à Rio, les chances pour le paratriathlon Français...

Actualité actualité paratriathlon

·0 Commentaire·0

Franchir les barrières, un défi de performance en ultra-trail

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·23 août 2021

Pourquoi des barrières horaires ? Les barrières horaires, on les connaît davantage sur le Tour de France qu’en...

Actualité trail Course en montagne

·0 Commentaire·0

Grand Prix de triathlon : Poissy encore et toujours devant malgré les absents

François-Xavier de CHATEAUFORT·23 août 2021

Des absents de renom mais tout de même du très beau monde à Châteauroux ce samedi pour la...

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

Triathlon / WTCS : Après le sacre olympique, le titre mondial pour Kristian Blummenfelt et Flora Duffy.

François-Xavier de CHATEAUFORT·22 août 2021

Un été parfait pour Kristian Blummenfelt et Flora Duffy tous les deux vainqueurs des Jeux olympiques et du circuit...

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

Triathlon / WTCS : De Montréal à Edmonton, les Bleus veulent confirmer leur belle dynamique

François-Xavier de CHATEAUFORT·19 août 2021

Pour la grande finale du circuit WTCS à Edmonton retour au format traditionnel avec 1 500 m de natation,...

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

Triathlon / WTCS : Triplé historique pour les Français à Montréal

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 août 2021

L’étape WTCS de Montréal déjà à part avec son format atypique restera inoubliable pour le triathlon Français après...

Actualité triathlon

·0 Commentaire·0

1 … 18 19 20 21 22 … 73

Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Luc11 janvier 2026
Bonjour Arnaud, tout d'abord je vous remercie du fond du cœur pour le travail que vous avez effectué pour mettre...
Pubalgie – Enthésopathie chronique du long adducteur
Question de Luc6 janvier 2026
Bonjour je vois que vos posts datent un peu.... Je souffre également d'une enthesopathie chronique du long adducteur depuis un...
Plan entrainement travail foncier sur 8 semaines avec 3 séances par semaine
Question de MESLIN3 janvier 2026
Bonjour, je m'apprête à préparer un trail de 50 Km avec 1700 D+ se déroulant le 18 juin 2025,avant de...
Le lien mystérieux entre VO2 Max et cerveau !
Question de Nicolas Lagier2 janvier 2026
Bonjour. Ceci est très très intéressant. Je trouverais bien que vous laissiez le lien vers les études que vous citez....
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Jean Claude Vollmer24 décembre 2025
Bonjour Bien entendu que vous pouvez continuer à faire de la course à pied et le mieux pour progresser est...
Vélo elliptique, home-trainer ou rouleau, quel est l’outil le plus utile au cycliste ?
Question de Yann24 décembre 2025
Il ne faut pas penser que le rouleau se limite au travail en Z2. Avec mon Trutrainer lesté, j’atteins sans...
Connaissez-vous la Maladie de Hoffa ?
Question de Yann23 décembre 2025
Bonjour, Depuis 2021, je souffre d’un syndrome rotulien apparu après un traumatisme, avec un genou devenu chroniquement gonflé et très...
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Clémence17 décembre 2025
Et moi si je cours 5 km en 19.50 sur un terrain de cross avec de l'herbe bcp de virage...
Seuils lactiques et seuils ventilatoires : comment les déterminer et les utiliser ?
Question de Laurent P.10 décembre 2025
Je viens de faire un test d'effort en laboratoire, le médecin (docteure de l'équipe de France d'escrime, trop cool!) à...
Ostéoporose : quelle est l’influence du sport ?
Question de Quira9 décembre 2025
Merci pour cet article, très clair sur le fait que l’ostéoporose peut arriver à tout le monde, silencieusement, et qu’il...
Sport et hernie inguinale opérée, possible ?
Question de Françon8 décembre 2025
Bonjour, Je vois à l’instant votre message qui est un peu ancien mais j’avais une question car les témoignages femme...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Chandelle7 décembre 2025
Bonjour madame , monsieur, Je me permets de vous contacter ,je viens de me faire opérer d une hernie inguinale....
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Arnaud Denis6 décembre 2025
Bonjour. Je lis tous vos commentaires et je suis effaré du nombre de complications liée à ces prothèses de hernie....
Nicolas Duplàa : « J’aime visiter, voyager, partager et le fait de courir en espadrilles, cela t’ouvre plus facilement aux gens pour discuter avec eux. »
Question de Cyril pacing3 décembre 2025
Franchement bluffé par la démarche de Nicolas Duplàa. Courir (et gagner !) un ultra dans le désert en espadrilles, c’est...
Idée reçue : L’inégalité de longueur des membres inférieurs entraine des pathologies de l’appareil locomoteur chez le sportif
Question de Hamou30 novembre 2025
Bonjour, j'espère vous allez bien. si vous me permettez. voilà ma situation je souffre tellement des douleurs intense auniveau de...
Antibiotique et tendinites
Question de Vlc17 novembre 2025
Bonjour, Comment allez vous tous aujourd'hui ? Cela fait 9 mois que je souffre de tendinites généralisées à cause de...
Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très pertinent sur l’impact de la vitamine C et D dans la santé tendineuse. En tant...
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très clair et complet, notamment sur les mécanismes biomécaniques du rachis cervical chez le cycliste. Dans...
Les mouvements d’haltérophilie au service du dos
Question de Karelle Rossa12 novembre 2025
Merci pour cet article très intéressant.je suis intéressée par la suite : l'article sur l'epaulé jeté. Merci pour vos photos,...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Jean Claude Vollmer12 novembre 2025
Bonjour, Cela fait maintenant pluisieurs décennies que j'entraîne et l'histoire de la méthodologie d'entraînement et la terminologie utilisée est d'une...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Arnaud.B1 novembre 2025
Bonsoir dans votre programme il y a très peu de footing/endurance fondamentale est ce normal ?
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h45 en 3 séances par semaine
Question de Sophie28 octobre 2025
Bonjour, Merci pour ce programme complet et équilibré. Effectivement on se pose beaucoup de questions pendant ces 16 semaines, mais...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de JEAN CLAUDE VOLLMER27 octobre 2025
Bonjour L'objectif avec les exercices techniques est d'améliorer votre foulée par des exercices de coordination et de maîtrise qui lorsqu'ils...
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn sur 6 semaines
Question de Silvain26 octobre 2025
J’ai fais ce plan d’entraînement et je suis passé de 48’40 à 44’52 donc je suis très content. A noter...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Rémy Deutsch16 octobre 2025
Bonjour, C'est une question assez complexe car cela dépend de plusieurs facteurs comme le stress quotidien, l'allure de vos séance,...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de Quentin14 octobre 2025
bonjour, vous parlez lors de la premiere séance de : " d’exercices technique de course et de lignes droites". Je...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Nicolas8 octobre 2025
J'ai 36 ans et difficile de trouver le temps de s'entrainer entre la vie de famille et professionnelle. J'ai un...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de PIERRE GATARD21 septembre 2025
Bonjour J'ai 72 ans et depuis 1 an et 6 mois, je prends 1/2 corgard le matin suite aux examens...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Baillot20 septembre 2025
Bonjour je me suis fait opéré ernie înominal au mois avril 5 mois apres la douleur et revenue douleur dans...
Tous nos plans d’entraînement en course à pied
Question de Kikie20 septembre 2025
Bonjour, Je viens de suivre votre plan d!entrainement, pour 5kms... J'ai augmenté, ma VMA !! J'ai une semaine d'avance ,...

Entraînement

Le lien mystérieux entre VO2 Max et cerveau !

Pourquoi prendre une longue pause pourrait être bénéfique !

Comment l’élasticité musculaire affecte nos performances et notre récupération

Nutrition

Pourquoi le sportif a-t-il des envies de manger « sans raison » ?

Cyclistes, pourquoi votre ravitaillement est important en hiver

Pain perdu

Santé

Récupération et hygiène de vie – le massage suédois : Intérêt pour une pratique sportive et de santé

La massothérapie au service du sportif

Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

Équipement

Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

Actualité

Nouveaux records d’Europe du 10 km pour Andreas Almgren et Eilish McColgan

Historique relais mixte Français vice-champion du monde de cross-country

Baptiste Chassagne : « Faites des projets avec vos potes parce que cela vous transcende et vous mène loin. »

Actualité

Triathlon / WTCS : La nouvelle saison commence déjà à Hambourg

Trail, quelle distance choisir ?

Grand Prix de triathlon : Un sixième doublé pour Poissy, Léo Bergère et St-Jean-de-Monts brillent à domicile

Saint-Jean-de-Monts célèbre le triathlon et le paratriathlon

Marten Van Riel : « Je suis encore le petit garçon d’il y a 10 ans qui aime s’entraîner et les compétitions, c’est un rêve d’être vice-champion du monde. »

Grand Prix de triathlon : Liévin relance le suspens chez les garçons, Poissy enchaîne chez les filles

Grand Prix de triathlon : Poissy pour la passe de quatre à Quiberon

UTMB® 2021 : Les premières données du rendez-vous mondial du trail

Gaël Geffroy : « Être aux Jeux est une belle répétition avant Paris 2024 mais autant tenter d’aller chercher une médaille. »

Tokyo 2020 : Le superbe coup de Charles-Antoine Kouakou sacré champion paralympique du 400 m

Tokyo 2020 : Charles-Antoine Kouakou en quête de médaille paralympique sur 400 m

Tokyo 2020 : Eblouissant Alexis Hanquinquant champion paralympique de triathlon, médaille de bronze pour les filles

Nicolas Becker : « Exister durablement dans cette équipe de France paralympique en rapportant une ou plusieurs médailles lors de chaque Jeux. »

Jeux paralympiques : À Tokyo, le paratriathlon Français rêve de médaille comme à Rio… voire plus

Franchir les barrières, un défi de performance en ultra-trail

Grand Prix de triathlon : Poissy encore et toujours devant malgré les absents

Triathlon / WTCS : Après le sacre olympique, le titre mondial pour Kristian Blummenfelt et Flora Duffy.

Triathlon / WTCS : De Montréal à Edmonton, les Bleus veulent confirmer leur belle dynamique

Triathlon / WTCS : Triplé historique pour les Français à Montréal