Actualité

Tous les résultats, récits de courses et présentation des prochains rendez-vous incontournable de la course à pied et du trail en France et à l’étranger.

Grand Prix de triathlon : Poissy champion de France, comme une évidence

François-Xavier de CHATEAUFORT·11 septembre 2022

Honneur aux dames pour cette finale du Grand Prix de triathlon à Saint-Jean-de-Monts (Vendée) avec un départ donné...

Actualité triathlon

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Jules Barriod, nouvelle pépite de la montagne et du trail français

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·5 septembre 2022

Nous l’avons évoqué lors de notre précédent article https://www.lepape-info.com/actualite/actualite-running/actualite-trail/sierre-zinal-2022-les-kenyans-prennent-le-pouvoir/ plus une discipline est populaire et structurée (tennis, football…) et...

Actualité Actualité trail

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Grand Prix de triathlon : Poissy prend une sérieuse option sur les titres à Quiberon

François-Xavier de CHATEAUFORT·4 septembre 2022

Le Grand Prix de triathlon à Quiberon dernier rendez-vous du circuit national avant la grande finale à Saint-Jean-de-Monts...

Actualité Actualité triathlon

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Mathieu Blanchard : « C’est la magie du sport, c’était inespéré de faire ce chrono, cela prouve qu’il faut que j’apprenne à me faire confiance. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·30 août 2022

Lepape-info : Mathieu, comment vous sentez-vous après cette superbe performance à l’UTMB ? Mathieu Blanchard : Dans le sport,...

Actualité Actualité trail

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Floriane Hot : « Être championne du monde j’y avais pensé dans mes rêves les plus fous mais certainement pas avec un tel chrono. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 août 2022

Lepape-info : Floriane, vous vous attendiez à réaliser une telle course ? Floriane Hot : Cela s’est passé beaucoup mieux que...

Actualité Actualité running

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Yann Schrub : « Cette médaille surprise, c’est le plus beau moment de sport dans ma carrière. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·25 août 2022

Lepape-info : Yann, comment avez-vous vécu de l’intérieur cette finale du 10 000 m à Munich ? Yann Schrub...

Actualité Piste

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Pierre Le Corre : « Je crois beaucoup aux « courses déclic » dans une carrière, mon titre mondial en relais mixte à Montréal en est une. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·25 août 2022

Lepape-info : Pierre, quel enchaînement en une semaine de Munich à Samorin ! Pierre Le Corre : C’est peut-être...

Actualité triathlon

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Marten Van Riel : « J’aimerais revenir pour la fin de la saison sur le circuit mondial WTCS. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·23 août 2022

Lepape-info : Marten, comment allez-vous physiquement ? Blessé vous étiez absent des championnats d’Europe de triathlon Marten Van...

Actualité triathlon

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Championnats d’Europe – Munich : R.Lamote en argent, bronze surprise pour Y.Schrub, 9 médailles pour la France mais pas de titre

François-Xavier de CHATEAUFORT·22 août 2022

Lepape-info : Jean-Claude, 3ème médaille d’argent européenne consécutive sur 800 m en plein air pour Rénelle Lamote Jean-Claude Vollmer :...

Actualité Piste

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Championnats d’Europe – Munich : Nouveau doublé pour J.Ingebrigtsen, K.Klosterhalfen brille à domicile, R.Lamote et B.Robert en finale du 800 m

François-Xavier de CHATEAUFORT·20 août 2022

Lepape-info : Jean-Claude, comme attendu le Norvégien Jakob Ingebrigtsen sacré sur 1 500 m s’offre un nouveau doublé Européen Jean-Claude...

Actualité Piste

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Championnats d’Europe – Munich : N.Navarro 5ème du marathon mais pas de médaille pour la France par équipes, J.Ingebrigtsen en route vers un nouveau doublé 5000 / 1500

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 août 2022

Lepape-info : Jean-Claude, commençons par le marathon masculin qui n’a pas souri comme on l’espérait pour l’équipe de France Jean-Claude...

Actualité Actualité running Piste

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Sierre-Zinal 2022, les Kenyans prennent le pouvoir

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·15 août 2022

La question ne date pas d’aujourd’hui mais de l’avènement du trail running en France il y a maintenant...

Actualité trail

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Triathlon : Le relais mixte Français champion d’Europe pour terminer en beauté

François-Xavier de CHATEAUFORT·14 août 2022

Après la grandiose émotion vécue à l’occasion du triplé chez les messieurs, on attendait beaucoup du relais mixte...

Actualité triathlon

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Triathlon : Triplé historique pour les Bleus aux championnats d’Europe

François-Xavier de CHATEAUFORT·13 août 2022

Le triathlon Français a brillé de milles feux lors de la course individuelle messieurs des championnats d’Europe à...

Actualité triathlon

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Triathlon : Belle surprise pour Emma Lombardi en bronze à l’Euro

François-Xavier de CHATEAUFORT·12 août 2022

Agée de 20 ans et seulement 51ème mondiale, la Française Emma Lombardi a crée la sensation à Munich...

Actualité triathlon

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Triathlon : L’équipe de France ambitieuse à Munich en pensant à Paris 2024

François-Xavier de CHATEAUFORT·10 août 2022

Les Championnats d’Europe de triathlon seront l’occasion de retrouver le format olympique avec 1500 m de natation, 40...

Actualité triathlon

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WTPS : Le paratriathlon Français encore conquérant et gagnant à Swansea

François-Xavier de CHATEAUFORT·7 août 2022

750 m de natation, 19 km de cyclisme (4 tours) et 5 km de course à pied (3...

actualité paratriathlon

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Cyclisme : Etude sur 3 cyclistes dans le TOP 5 du Giro

Remy Deutsch·5 août 2022

Le cadre de l’étude Les 3 coureurs ont tous terminé dans le TOP 5 du Giro au moment...

Actualité cyclisme

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WPTS : L’équipe de France de paratriathlon au complet à Swansea

François-Xavier de CHATEAUFORT·4 août 2022

L’équipe de France de paratriathlon a brillé fin mai lors des championnats d’Europe d’Olsztyn (Pologne) avec 7 médailles...

actualité paratriathlon

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Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Luc11 janvier 2026
Bonjour Arnaud, tout d'abord je vous remercie du fond du cœur pour le travail que vous avez effectué pour mettre...
Pubalgie – Enthésopathie chronique du long adducteur
Question de Luc6 janvier 2026
Bonjour je vois que vos posts datent un peu.... Je souffre également d'une enthesopathie chronique du long adducteur depuis un...
Plan entrainement travail foncier sur 8 semaines avec 3 séances par semaine
Question de MESLIN3 janvier 2026
Bonjour, je m'apprête à préparer un trail de 50 Km avec 1700 D+ se déroulant le 18 juin 2025,avant de...
Le lien mystérieux entre VO2 Max et cerveau !
Question de Nicolas Lagier2 janvier 2026
Bonjour. Ceci est très très intéressant. Je trouverais bien que vous laissiez le lien vers les études que vous citez....
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Jean Claude Vollmer24 décembre 2025
Bonjour Bien entendu que vous pouvez continuer à faire de la course à pied et le mieux pour progresser est...
Vélo elliptique, home-trainer ou rouleau, quel est l’outil le plus utile au cycliste ?
Question de Yann24 décembre 2025
Il ne faut pas penser que le rouleau se limite au travail en Z2. Avec mon Trutrainer lesté, j’atteins sans...
Connaissez-vous la Maladie de Hoffa ?
Question de Yann23 décembre 2025
Bonjour, Depuis 2021, je souffre d’un syndrome rotulien apparu après un traumatisme, avec un genou devenu chroniquement gonflé et très...
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Clémence17 décembre 2025
Et moi si je cours 5 km en 19.50 sur un terrain de cross avec de l'herbe bcp de virage...
Seuils lactiques et seuils ventilatoires : comment les déterminer et les utiliser ?
Question de Laurent P.10 décembre 2025
Je viens de faire un test d'effort en laboratoire, le médecin (docteure de l'équipe de France d'escrime, trop cool!) à...
Ostéoporose : quelle est l’influence du sport ?
Question de Quira9 décembre 2025
Merci pour cet article, très clair sur le fait que l’ostéoporose peut arriver à tout le monde, silencieusement, et qu’il...
Sport et hernie inguinale opérée, possible ?
Question de Françon8 décembre 2025
Bonjour, Je vois à l’instant votre message qui est un peu ancien mais j’avais une question car les témoignages femme...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Chandelle7 décembre 2025
Bonjour madame , monsieur, Je me permets de vous contacter ,je viens de me faire opérer d une hernie inguinale....
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Arnaud Denis6 décembre 2025
Bonjour. Je lis tous vos commentaires et je suis effaré du nombre de complications liée à ces prothèses de hernie....
Nicolas Duplàa : « J’aime visiter, voyager, partager et le fait de courir en espadrilles, cela t’ouvre plus facilement aux gens pour discuter avec eux. »
Question de Cyril pacing3 décembre 2025
Franchement bluffé par la démarche de Nicolas Duplàa. Courir (et gagner !) un ultra dans le désert en espadrilles, c’est...
Idée reçue : L’inégalité de longueur des membres inférieurs entraine des pathologies de l’appareil locomoteur chez le sportif
Question de Hamou30 novembre 2025
Bonjour, j'espère vous allez bien. si vous me permettez. voilà ma situation je souffre tellement des douleurs intense auniveau de...
Antibiotique et tendinites
Question de Vlc17 novembre 2025
Bonjour, Comment allez vous tous aujourd'hui ? Cela fait 9 mois que je souffre de tendinites généralisées à cause de...
Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très pertinent sur l’impact de la vitamine C et D dans la santé tendineuse. En tant...
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très clair et complet, notamment sur les mécanismes biomécaniques du rachis cervical chez le cycliste. Dans...
Les mouvements d’haltérophilie au service du dos
Question de Karelle Rossa12 novembre 2025
Merci pour cet article très intéressant.je suis intéressée par la suite : l'article sur l'epaulé jeté. Merci pour vos photos,...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Jean Claude Vollmer12 novembre 2025
Bonjour, Cela fait maintenant pluisieurs décennies que j'entraîne et l'histoire de la méthodologie d'entraînement et la terminologie utilisée est d'une...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Arnaud.B1 novembre 2025
Bonsoir dans votre programme il y a très peu de footing/endurance fondamentale est ce normal ?
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h45 en 3 séances par semaine
Question de Sophie28 octobre 2025
Bonjour, Merci pour ce programme complet et équilibré. Effectivement on se pose beaucoup de questions pendant ces 16 semaines, mais...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de JEAN CLAUDE VOLLMER27 octobre 2025
Bonjour L'objectif avec les exercices techniques est d'améliorer votre foulée par des exercices de coordination et de maîtrise qui lorsqu'ils...
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn sur 6 semaines
Question de Silvain26 octobre 2025
J’ai fais ce plan d’entraînement et je suis passé de 48’40 à 44’52 donc je suis très content. A noter...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Rémy Deutsch16 octobre 2025
Bonjour, C'est une question assez complexe car cela dépend de plusieurs facteurs comme le stress quotidien, l'allure de vos séance,...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de Quentin14 octobre 2025
bonjour, vous parlez lors de la premiere séance de : " d’exercices technique de course et de lignes droites". Je...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Nicolas8 octobre 2025
J'ai 36 ans et difficile de trouver le temps de s'entrainer entre la vie de famille et professionnelle. J'ai un...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de PIERRE GATARD21 septembre 2025
Bonjour J'ai 72 ans et depuis 1 an et 6 mois, je prends 1/2 corgard le matin suite aux examens...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Baillot20 septembre 2025
Bonjour je me suis fait opéré ernie înominal au mois avril 5 mois apres la douleur et revenue douleur dans...
Tous nos plans d’entraînement en course à pied
Question de Kikie20 septembre 2025
Bonjour, Je viens de suivre votre plan d!entrainement, pour 5kms... J'ai augmenté, ma VMA !! J'ai une semaine d'avance ,...

Entraînement

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Pain perdu

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