LEPAPE.COM - Votre sélectionneur d'équipement sportif
- Deux magasins : Paris et Lyon
LEPAPE PRO - La référence professionnelle
Facebook Twitter Instagram Youtube Flux RSS
Actualités et Conseils Running, Trail et Triathlon
Tous les contenus
  • Running
  • Trail
  • Cyclisme
  • Triathlon
  • Fitness
  • Randonnée
  • Entraînement
    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition
    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé
    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement
    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité
    • Actualités running
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours
  • Filtrer par
  • Actualité
  • Entraînement
Le tapis, utile pour travailler à vitesse constante. (Crédit photo : Yoan Jeudy)

Visualiser une progression, quels indices ?

Par Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail) le 30 novembre 2020

A l’entraînement, il est important de mettre en évidence une progression. Pour cela, l’entraîneur et l’athlète disposent de nombreux outils que ce soit la vitesse, les sensations ou encore la fréquence cardiaque. Comment faut-il faire pour les maîtriser et les faire évoluer dans le bon sens ? 2 réactions

Gaël Robin et son fils Jules

Courir sur tapis roulant, très peu pour moi … puis est venu le confinement

Par François-Xavier de CHATEAUFORT le 7 avril 2020

Depuis le début du confinement en France, le 17 mars à midi, notre façon de vivre a changé. Nos habitudes sportives par la même occasion également. Gaël Robin adepte de triathlon qui jusqu'à présent ne concevait pas l'entraînement de course à pied sur un tapis roulant en a finalement acheté un notamment pour son fils Jules âgé de 17 ans.

LE VELO ELLIPTIQUE

Fitness : tapis de course, rameur, elliptique, quel est l’appareil le plus adapté pour une reprise

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 14 août 2015

Vous n'avez pas mis les pieds dans une salle de fitness depuis des semaines voire des années, mais vous avez décidé de vous y remettre.... Bravo...
Mais vous voici dans la salle de cardio training... Et là vous vous posez la question : vers quel appareil dois-je me tourner ? Notre entraîneur vous répond.

Tapis de course

Dix conseils pour effectuer ses premières foulées sur un tapis de course

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 22 avril 2015

Envie de vous entraîner sur tapis de course que ce soit en salle de fitness ou chez vous ? Voici quelques conseils afin de parfaitement gérer votre séance de course à pied et garder la motivation.

Connexion

Mon compte | Créer un compte

Commentaires

25/02
Capelle Evelyne
Les traumatismes de l’épaule chez les cyclistes
25/02
Magnin
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
25/02
christine
Asics : « un esprit sain dans un corps sain »
25/02
Aïda
Douleurs fessière et lombaires
23/02
Jean Claude Vollmer
L’entraînement d’Emil Zátopek : entre mythes et réalité
23/02
Sam
L’entraînement d’Emil Zátopek : entre mythes et réalité
23/02
Jacques Pruvost
Cyclisme.- Que signifient des douleurs dans la cage thoracique ?
23/02
YAS
Une position, plusieurs exercices
22/02
Angelique
Cyclisme.- Que signifient des douleurs dans la cage thoracique ?
22/02
Catherine Thomas-pesqueux
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
22/02
Jeanne Foulon
Champs magnétiques pulsés : quelle efficacité ?
22/02
Jacques Pruvost
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
22/02
Jacques Pruvost
Dossier : Tout savoir sur l’utilisation de la Fréquence Cardiaque à l’entraînement
22/02
Jacques Pruvost
Douleur au genou suite à une chute
22/02
Jacques Pruvost
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
22/02
Patrice M
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
21/02
Busbé
Douleur au genou suite à une chute
20/02
Chevalier
Douleur face externe du genou
19/02
Jean Claude Vollmer
Faire baisser sa fréquence cardiaque
18/02
ISABELLE MERCIER
Dossier : Tout savoir sur l’utilisation de la Fréquence Cardiaque à l’entraînement
17/02
Charles- Robert Dionne
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
17/02
Jean Luc Martin
Faire baisser sa fréquence cardiaque
17/02
ARNAUD
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
16/02
Magnin
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
16/02
Jacques Pruvost
Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?
16/02
Cyril
Perspective santé : changez de regard sur l’hypoxie
16/02
Olivier Johner
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
16/02
Gamblin Sandy
Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?
14/02
THIBAULT Rémy
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
13/02
Lelievre
Genou droit probable problème tendon fascia lata
13/02
mercier
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
12/02
Daniel
La tendinite quadricipitale : causes et traitements
12/02
Errol Desfossés
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : la PMA, le toit de la pyramide (cycle 3)
11/02
PATRICK DI GIOVANNI
Attention aux reprises trop rapides
09/02
Aakk
Blancheur ou rougeur des doigts : doit-on s’inquiéter ?
08/02
Jacques Pruvost
La tendinite quadricipitale : causes et traitements
08/02
Jacques Pruvost
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
08/02
Jacques Pruvost
Attention aux reprises trop rapides
07/02
Geoffrey André
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
06/02
RINALDI SERGE
Croquez la pomme en récupération et en prévention de la blessure !

Entraînement

  • Progresser
  • Forme
  • Trail
  • Plans d'entraînement
  • Exercices d'étirements
  • Exercices de musculation

Nutrition

  • Manger équilibré
  • Diététique de l'effort
  • Mincir
  •  
  •  
  •  

Santé

  • Se soigner - se protéger
  • Comprendre son corps
  • Se motiver
  •  
  •  
  •  

Courses

  • Actualités
  • Portraits
  • Comptes-rendus
  • Agenda
  • À savoir
  •  

Équipement

  • Actualité
  • Tests produits
  •  

Calendrier

  • Rechercher une course
  • Tous les résultats
  • Récits de course

Questions

  • Entraînement
  • Nutrition
  • Santé

Outils

  • Calculer votre FCM
  • Calculer votre poids idéal
  • Calculer votre IMC

Newsletter

Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter hebdomadaire et recevez les infos qui vous intéressent par mail.

Haut de page
  • Crédits
  • Conditions générales
  • Mentions légales
  • Publicité
  • FAQ Membre
  • FAQ Organisateur
  • Contact
  • Qui sommes nous ?
  • La rédaction
  • Emploi
© Copyright 1996-2021 LEPAPE - Tout droits réservés

Vive la pub

Lepape-Info est un des médias français spécialisés dans le running les plus lus. Cette position nous donne une responsabilité : celle de vous offrir des informations libres, indépendantes et de qualité. Cette qualité a un prix, que finance en partie la publicité.

Nous avons choisi de réserver quelques espaces privilégiés de notre site d'information pour que les plus belles marques puissent aller à la rencontre de nos lecteurs. Nous veillons toujours à ce que ces publicités soient utiles et s'intègrent bien dans notre site.

Ces publicités sont systématiquement identifiées par le sigle PUB
Vous êtes annonceur, contactez vite notre service publicité
Vous êtes lecteur, donnez nous votre opinion sur nos annonces