Entraînement fitness

Tapis de Course : Contenus de séances (2ème partie)

Par le

Nous avons vu dans une première partie (voir article référent) quel peut être l’intérêt pour le coureur de pouvoir faire des séances sur tapis de course.
Dans une seconde partie vont être présentés plusieurs exemples pratiques de contenus de séances.
Mais, préalablement, voyons ce qu’il n’est pas possible de faire sur tapis de course.
pratiquer en salle

L’utilisation du tapis de course pour les coureurs – Partie 1

Par le

Est-il vraiment utile dans l’entraînement des coureurs ? Peut-il remplacer ( totalement ou partiellement ) l’entraînement outdoor ? Bien des questions tournent autour de cet équipement. Cet article va tenter d’apporter quelques réponses.
Dans une 1 ère partie seront énoncés un certain nombre de considérations générales puis dans une 2 ème partie on va présenter différents types de contenus de séances: travail en côtes, sorties aérobies, séances de puissance aérobie, fartleks, entraînement par intervalles à l’aide de multiples exemples avec des consignes de réalisation.
Alors tapis de course ou non ?
2 réactions
LE VELO ELLIPTIQUE
Entraînement fitness

Fitness : tapis de course, rameur, elliptique, quel est l’appareil le plus adapté pour une reprise

Par le

Vous n'avez pas mis les pieds dans une salle de fitness depuis des semaines voire des années, mais vous avez décidé de vous y remettre.... Bravo...
Mais vous voici dans la salle de cardio training... Et là vous vous posez la question : vers quel appareil dois-je me tourner ? Notre entraîneur vous répond.