L’affûtage parfait : suivez le guide !

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C’est certainement l’une des problématiques les plus minutieuses pour le coureur averti. La gestion de l’entraînement dans les jours qui précèdent la compétition doit en effet, dans l’idéal, permettre l’évacuation complète de la fatigue physique et mentale accumulée, tout en ne perdant pas une seule miette de la condition physique parallèlement acquise. Une recette peu évidente ! 4 réactions

Ultra Trail : J’hallucine !

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Le sommeil est une activité vitale pour chaque individu. Sa privation peut entraîner de graves conséquences, jusqu’au décès. En ultra trail, la place du sommeil avant la course mais aussi pendant l’épreuve est une question récurrente dès lors qu’on dépasse les 30 heures d’effort. Ne pas dormir, dans le cadre d’une épreuve sportive, accélère la survenue de phénomènes hallucinatoires comme vous le détaille Pascal Balducci, entraîneur trail et expert lepape-info.