Crédit photo : Isabelle Bourrin, domaine de ski de fond la Vattay

Et vous quelle est votre pratique pour les sports d’hiver ?

L’hiver s'est installé avec de la neige en quantité en altitude. L’attrait des pistes se fait sentir même si cette saison est particulière pour tous avec une pratique restreinte des sports d’hiver en raison de la situation sanitaire Covid-19.
Cela n’enlève rien au fait que la pratique des sports d’hiver, quelle qu’elle soit, comporte des risques et peut entrainer des blessures : de la légère lésion au traumatisme important.
La préparation du corps, en amont, est donc une étape nécessaire pour assurer une pratique en toute sécurité.

Similitudes marche nordique et ski de fond - Crédit photo : Isabelle Bourrin avec Alain Girod accompagnateur montagne et moniteur de ski à La Vattay

Comment la marche nordique peut être complémentaire à d’autres activités ?

Une des caractéristiques de cette pratique sportive réside dans sa possibilité d’être une activité principale ou en complément d’une autre activité.
Ne dit-on pas qu’il est souhaitable de privilégier la diversité des activités dans les entrainements ? À l’exemple des triathlètes, afin que les muscles puissent travailler sur l’ensemble de leurs faisceaux et harmoniser la force et la souplesse.

Crédit Photo : Joan Jeudy

Trail : le principe de transfert à l’entraînement !

Continuons de passer en revue les principes d’entraînement, établis pour permettre la progression en facilitant les processus d’adaptation. Après la progressivité, l’alternance des sollicitations énergétiques et la spécificité, c’est au tour du transfert.
La notion de transfert est par définition opposée à celle de spécificité. En effet, il s’agit ici de pratiquer une autre activité que son activité principale, mais dont les effets seront utiles pour progresser. Toute autre activité que la course permettant un transfert de compétences est appelée activité croisée.


Clément Molliet

Clément Molliet, la Force tranquille

Le savoyard d’Arêches Beaufort ne se destinait pas vraiment à une carrière de haut niveau dans sa jeunesse. Il aimait le sport pour s’amuser dit-il mais ne pensait pas réaliser le palmarès qu’il détient aujourd’hui que ce soit en ski nordique ou en trail. C’est au sein de son école de commerce que nous l’avons rencontré pour le Pape-info afin de retracer avec lui son incroyable parcours ! 4 réactions