semi-marathon

Progresser

2 000 m sur piste parfait pour le 10 km et le semi-marathon

Par Gilles Dorval le 17 avril 2012

Votre plan d'entraînement prévoit des efforts sur 2 000 m et vous vous demandez pourquoi ? Notre spécialiste Gilles Dorval vous répond.

Progresser

La sortie longue en course sur route

Par Gilles Dorval le 10 avril 2012

"Ce week-end, je me suis programmé une sortie longue". Quel coureur n'a jamais entendu ou prononcé cette phrase ? Notre expert entraînement rappelle les caractéristiques d'une sortie longue en course sur route.

Progresser

Semi-marathon : dompter le coup de mou du 15e kilomètre

Par Gilles Dorval le 16 mars 2012

Un internaute se plaint de "s'effondrer" systématiquement au 15ème kilomètre d'un semi-marathon. Gilles Dorval, spécialiste entraînement, lui donne quelques conseils.

Semi-marathon de Boulogne-Billancourt 2011

Progresser

Conseils entraînement pour un premier semi-marathon

Par Gilles Dorval le 16 février 2012

Un internaute qui s'est lancé le défi de courir un semi-marathon demande des conseils à Gilles Dorval pour adapter son entraînement. La réponse de notre spécialiste.

Progresser

Ski et course à pied

Par Gilles Dorval le 16 décembre 2011

Au ski lors de la dernière semaine avant son premier semi-marathon, un coureur s'interroge. que faire ? Gilles Dorval le rassure

Progresser

Mon premier semi-marathon, que faire ?

Par Gilles Dorval le 15 décembre 2011

Pas toujours facile de jongler entre son emploi du temps et une préparation semi-marathon. Conseils de Gilles Dorval.

Entraînement fitness

Un semi marathon préparé sur tapis, est-ce possible ?

Par Amandine Le Cornec le 9 décembre 2011

Préparer un semi-marathon uniquement sur tapis de course est possible à condition d'aller en nature de temps en temps. Explications.

Course sur route

Quel plan d’entraînement pour une corrida de Noël (10 km) ?

Par Gilles Dorval le 30 novembre 2011

De retour de blessure, un internaute a couru un semi-marathon en 1h37mn et veut enchaîner avec un 10 km. Les conseils de Gilles Dorval, entraîneur.

Progresser

Quelle destination et quel objectif pour un premier marathon ?

Par Gilles Dorval le 27 novembre 2011

Après avoir atteint son objectif sur semi-marathon (1h50), un internaute souhaite programmer son premier marathon en 2012. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille sur une destination européenne et lui donne quelques repères chronométriques. 1 réaction

Progresser

Après le 10 km, objectif : semi-marathon !

Par Gilles Dorval le 9 novembre 2011

Après avoir effectué plusieurs 10 Km, un internaute souhaite se lancer dans son premier semi-marathon.

Trail

Coureurs vous devez choisir !

Par Gilles Dorval le 24 octobre 2011

Multiplier les compétitions est un risque ! Gilles Dorval demande à un coureur de lever le pied plutôt que de multiplier les compétitions.

Progresser

10 km ou semi-marathon ?

Par Gilles Dorval le 27 septembre 2011

Quelle distance choisir? Éléments de réponse avec notre expert entrainement, Gilles Dorval.

Progresser

Vacances terminées, c’est le retour des runnings !

Par Gilles Dorval le 11 septembre 2011

Les vacances sont terminées, vous n'avez pas beaucoup couru et la prochaine compétition est dans plusieurs mois. Pas facile de retrouver la motivation. Les astuces de notre entraîneur.