Trail : connaître et gérer sa propre charge d’entraînement

Comment gérer et « digérer » la charge d’entraînement nécessaire au milieu naturel qu’est le trail ? Cette question en amène une autre, qui turlupine tous ceux qui pratique l’activité : « Est-ce que je vais faire, ou ai-je fait, la préparation nécessaire pour être prêt pour la course, sans blessures ni problèmes ? ». Spécialiste de la discipline, Sébastien Chaigneau vous rappelle quelques fondamentaux...













Mieux comprendre la préparation mentale

La préparation mentale est essentielle dans la vie d’un athlète. Mais comment fonctionne cette discipline ? Pour répondre à cette question le plus précisément possible, je suis allé questionner Dominique Simoncini, mon préparateur mental, afin de connaître les grandes lignes des méthodes qu’il utilise et qui m’ont pas mal réussi ces dernières années.