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Entraînement fitness

Dix conseils pour effectuer ses premières foulées sur un tapis de course

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 22 avril 2015

Envie de vous entraîner sur tapis de course que ce soit en salle de fitness ou chez vous ? Voici quelques conseils afin de parfaitement gérer votre séance de course à pied et garder la motivation.

pratiquer en salle

Plan entrainement semi-marathon 2h00, 3 séances sur tapis de course

Par Gilles Dorval le 3 novembre 2012

Vous n'avez pas la possibilité de courir en extérieur et vous aimez courir sur tapis de course ? Voici un plan d'entraînement sur 8 semaines pour courir un semi-marathon en 2 heures. 19 réactions

Entraînement fitness

Mylène et Mohamed Riad, du sport de haut niveau au sport en entreprise

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 5 octobre 2012

Mylène et Mohamed Riad, anciens judokas et créateurs de la société MMSport, prouvent qu’il est possible de se construire une vie professionnelle après une carrière de sportif de haut niveau. A condition de s’en donner les moyens.

Entraînement fitness

Fitness : on a testé la Zumba « fluo »

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 15 septembre 2012

Imaginez-vous dans le noir (ou presque), seulement équipé(e) de maquillage ou accessoires fluorescents. Vous calez votre chorégraphie sur la musique et dépensez des calories. Voilà le principe de la Zumba « fluo ».

Entraînement fitness

Fitness : et si vous testiez le Core First ?

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 4 avril 2012

Avez-vous déjà entendu parler du « Core First » ? Nous avons testé cette discipline très complète. Compte-rendu.

Entraînement fitness

Conseils pour une séance d’entraînement sur tapis de course

Par Gilles Dorval le 19 mars 2012

Quelle type de séance doit-on privilégier sur tapis ? A quelle allure, et faut-il intégrer une pente ? Gilles Dorval répond à toutes ces questions pour construire votre entraînement sur de bonnes bases.

Entraînement fitness

Prenez de la hauteur avec le Fly Yoga

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 25 février 2012

Notamment proposé chez Club Med Gym, le Fly Yoga allie fitness et relaxation. Objectif de ce « yoga aérien » : rechercher votre bien-être tout en travaillant les étirements et le renforcement musculaire à travers des acrobaties.

Entraînement fitness

Préparer un marathon « en salle »

Par Gilles Dorval le 24 février 2012

Une internaute participe à de nombreux cours cardio en salle et souhaite participer au marathon de New York en 2014. En réponse à une question sur sa fréquence cardiaque, Gilles Dorval, entraîneur, insiste sur la nécessité de garder des entraînements de course à pied. 1 réaction

Entraînement fitness

Conseils pour planifier vos séances fitness en salle

Par Christophe Mikhaeil le 20 février 2012

Lorsque l’on est inscrit dans une salle de sport, l’important, c’est la régularité. Alors autant avoir toutes les clés en mains pour élaborer son planning hebdomadaire. Eléments de réponses avec Leslie Bruyère, coach chez Club Med Gym. 2 réactions

Entraînement fitness

Amateurs de fitness, testez le Jump Fit !

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 7 décembre 2011

Corde à sauter et musique entraînante, faites place au Jump Fit !

Entraînement fitness

Comment prendre du volume pectoral ?

Par Renaud Longuèvre le 27 novembre 2011

Un internaute se demande comment développer ses pectoraux. Renaud Longuèvre, entraîneur, lui adresse ses conseils. 1 réaction

Entraînement fitness

Objectif : retrouver des bras toniques !

Par Renaud Longuèvre le 25 novembre 2011

Renaud Longuèvre, spécialiste entraînement, conseille une internaute qui souhaite travailler la tonicité de ses bras.

Entraînement fitness

Trail : peut-on se préparer en salle ?

Par Sébastien Chaigneau le 30 septembre 2011

La préparation en salle pour un trail est possible mais pas idéale. Il faut alors se limiter à des épreuves de 15 à 20 km. Explications.

Entraînement fitness

Le vélo haute densité !

Par Renaud Longuèvre le 27 juillet 2011

Une méthode originale qui permet de pratiquer le vélo en indoor sur des musiques motivantes