A l’école du running
Un internaute se questionne quant au bien-fondé des mouvements dits éducatifs.
Lire la suite Jetez-vous à l’eau !
Le petit bain, l’outil idéal pour un renforcement tout en finesse.
Lire la suite Débutant, ne multipliez pas les sorties d'entraînement
Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.
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Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond.
Lire la suite Faites des assouplissements au quotidien
Quelques étirements pour gagner en souplesse...
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Vous disposez d'un vélo d'appartement et ne savez que faire ? Renaud Longuèvre vous propose un plan d'entraînement "forme".
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Renaud Longuèvre, répond...
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Un coureur débutant ne parvient pas à la sensation de s'étouffer en courant, notre entraîneur, Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils...
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Une coureuse souhaite affiner ses mollets, Renaud Longuèvre lui propose une série d'exercices
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Le cardiofréquencemètre est un bon outil pour contrôler l’intensité de vos efforts et vérifier que vous êtes bien dans la zone de travail souhaitée. Par exemple, si vous cherchez à développer votre endurance fondamentale en maintenant un effort long et régulier vous devez surveiller votre fréquence cardiaque. L'utilisation d'un cardiofréquencemètre vous permettra de maintenant votre [...]
16 mai 2012