ravitaillement marathon

Marathon, la bonne stratégie pour les ravitos !

Quelle allure adopter dès le départ si on intégre les temps de pause ? Doit-on scénariser les allures en décidant de partir avec quelques secondes d'avance sur les 10 premiers kilos… Faut-il essayer de partir plus vite sur le premier semi-marathon ? La réponse de notre entraîneur.

Eco-trail de Paris 2014 - saint cloud ravitaillement

Premier trail : quel ravitaillement dans mon sac ?

Vous vous êtes inscrit pour votre premier trail et vous vous posez des questions notamment lorsque vous vous plongez dans le règlement et que vous vous apercevez qu'il vous est demandé de prendre de quoi vous nourrir pendant la course. Que faut-il prendre ? Réponse.