Victoire

Travaillez votre mental !

Personne ne naît perdant… Avoir un mental d’acier, un mental de champion demande un réel apprentissage. Nulle cause n’est perdue, il suffit juste de s’employer avec méthodologie. 3 réactions





Trans Aq

Comment bien préparer la Trans Aq’ ?

Un internaute envisage de courir une course par étapes comme la Trans Aq' (6 étapes, 220 km le long du littoral aquitain). Comment se préparer physiquement ? Quelle alimentation prévoir pour un effort si long ? Voici les réponses à toutes vos questions.



Sébastien Chaigneau sur la transvulcania 2012

Mieux comprendre la préparation mentale

La préparation mentale est essentielle dans la vie d’un athlète. Mais comment fonctionne cette discipline ? Pour répondre à cette question le plus précisément possible, je suis allé questionner Dominique Simoncini, mon préparateur mental, afin de connaître les grandes lignes des méthodes qu’il utilise et qui m’ont pas mal réussi ces dernières années.





gainage

Trail : Gainez-vous !

Le coureur à pied n’aime pas ça et oublie souvent d’effectuer des exercices de gainage. Un entraînement pourtant primordial, surtout pour le traileur