Un internaute va participer à son premier trail : un trail blanc, mi-janvier 2012. Il souhaite en savoir plus sur la fréquence cardiaque à maintenir pour cette épreuve. La réponse de Sébastien Chaigneau.

Inscrit sur le 30 km de Serre Chevalier, le 8 janvier 2012, un internaute va participer à son premier trail blanc. Notre spécialiste Sébastien Chaigneau lui donne quelques précieux conseils pour aborder ce trail blanc.

Vous êtes marathonien(ennes) et vous vous demandez quels bénéfices vous pouvez tirer d'un appareil de cardio-training (type vélo elliptique, rameur...) ? Et lequel privilégier ? Éléments de réponses avec Renaud Longuèvre, entraîneur.

Triathlète, un internaute souhaite participer à l'Ice trail, le 22 janvier 2012, puis à l'Eco Trail de Paris, le 24 mars. Mais l ne voudrait pas mettre de côté son entraînement triathlon. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille pour une préparation optimale.

Un internaute envisage de courir une course par étapes comme la Trans Aq' (6 étapes, 220 km le long du littoral aquitain). Comment se préparer physiquement ? Quelle alimentation prévoir pour un effort si long ? Sébastien Chaigneau, spécialiste trail, répond à ces questions.

Un internaute a pour objectif le marathon du Mont-Blanc en 2012. Il se demande s'il prend un risque à courir un raid de 45 km trois semaines avant. Sébastien Chaigneau lui répond.

Un internaute se demande comment préparer au mieux sa première CCC (Courmayeur - Champex - Chamonix). Les conseils de notre spécialiste trail, Sébastien Chaigneau.

La préparation mentale est essentielle dans la vie d’un athlète. Mais comment fonctionne cette discipline ? Pour répondre à cette question le plus précisément possible, je suis allé questionner Dominique Simoncini, mon préparateur mental, afin de connaître les grandes lignes des méthodes qu’il utilise et qui m’ont pas mal réussi ces dernières années.

Un internaute se demande s'il est possible de se préparer à un trail de 30 Km avec seulement 2 sorties hebdomadaire, Gilles Dorval le conseille.

Souhaitant s’élancer sur le GR20 en Corse, un internaute recherche un plan d’entraînement. Sébastien Chaigneau lui répond.