Vous vous préparez pour un marathon ? Avouez qu'il serait quand même dommage de gâcher votre préparation intensive par de mauvais comportements alimentaires. Suivez les conseils de notre diététicienne, Dominique Poulain.
Lire la suite Conseils pour réussir
Un internaute prévoit de participer à un 15 km puis un 10 km en quatre jours. Les conseils de notre spécialiste entraînement, Gilles Dorval.
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Ça va de soi : boire permet d'éviter de se déshydrater. Mais attention, il ne s'agit pas de consommer n'importe quel liquide. L'alcool, par exemple, accentue votre déshydratation.... Explications de Dominique Poulain, diététicienne.
Lire la suite Un internaute se demande s'il est toujours utile de s'hydrater même quand il fait froid.
Lire la suite Optez pour une boisson de l'effort à base de jus de raisin
Face à l’ampleur du marché des boissons de l’effort, le sportif se sent un peu perdu! Mais, il peut se rassurer. Il est possible de fabriquer soi-même une recette adaptée à ses besoins, ses goûts et sa tolérance digestive. A doser selon l’environnement L’objectif du sportif est de s’hydrater, de gérer la bonne concentration en [...]
Gazeuse ou plate, laquelle choisir ?
Au quotidien ou pendant l'effort, quel type d'eau correspond le mieux à mes besoins ?
Lire la suite Attention méfiance
Ne confondez pas boissons énergisantes et boissons énergétique de l'effort
Lire la suite Tout savoir sur l'hydratation...
L'importance de l'hydratation pour la santé du sportif
Lire la suite Après l'effort, nombre de sportifs apprécient de se retrouver autours d'une bière. Une bonne idée ?
Qui n'a pas entendu qu'une "bonne bière" après l'effort tamponnait l'acide lactique. Rêve ou réalité ?
Lire la suite L'eau est la boisson indispensable et fondamentale de notre vie
L'eau représente 60 % de notre poids total. Un chiffre à ne pas oublier afin de ne pas se retrouver en panne sèche !
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16 mai 2012