Temps des fêtes, temps des régalades !

Les fêtes de fin d'année sont là, et pour bon nombre de sportifs, elles sont synonymes de retrouvailles avec la famille, de moments de récupération et de régalades gourmandes.
Mais, pour certains athlètes, ces festivités ne sont pas de tout repos. Inquiets en pensant à l'abondance de nourriture, la même interrogation revient chaque année : comment éviter les douceurs sucrées-salées servies de l’entrée au dessert, comment ne pas craquer pour la bonne chère ?
Ces interdits ont-ils vraiment leur place à la table des Réveillons ?

Alimentation des fêtes pour les sportifs

Les repas des festivités de fin d’année peuvent devenir difficiles à gérer pour certains sportifs adeptes de routines alimentaires et sportives.
Il ne faut pas s’en étonner avec le nombre d’articles médiatiques anxiogènes colportant la terreur persistante et menaçante de prise de poids en cette fin d’année.
Il serait bon d’entrevoir l’hypothèse selon laquelle l’alimentation des fêtes qui ne durent que quelques jours, peut s’adapter à l’entrainement, la récupération voire la performance des sportifs.
Alors, sachons profiter de ces temps joyeux, et je l’espère pour chacun d’entre vous, de partage et de retrouvailles !

Comment profiter des fêtes sans lâcher l’entraînement ?

Nous sommes en plein dans la transition noël-nouvel an. Certains ont complètement décroché de leur planification, lorsque d’autres s’y tiennent malgré les repas lourds et le manque de sommeil. Pourtant, vous êtes nombreux à vous être préparés comme des champions depuis la rentrée estivale et avoir des objectifs qui approchent à grands pas

Bonnes fêtes de fin d’année !

Noël est passé, place au réveillon du nouvel an ! La rédaction de lepape-info vous souhaite à toutes et à tous d'excellentes fêtes de fin d'année !

repas noel

Alimentation pendant et après les Fêtes : trouver le juste équilibre

Même pour les sportifs les plus assidus, les Fêtes de fin d’année correspondent à une période où l’on baisse généralement les dépenses énergétiques (parce qu’on s’entraîne moins), tout en augmentant les apports (parce qu’on mange plus). Mais entre Noël et le jour de l’an et au début du mois de janvier, la reprise en main peut s’opérer en douceur.