Les adducteurs sont très sollicités lors de la pratique sportive. L'assouplissement de ces derniers est un facteur de prévention de lombalgies, lésion musculaire et pubalgies. Quels exercices peut-on réaliser ? Décryptage.
Dans cette série d'articles en trois épisodes, Cyril Schmit, chercheur et expert lepape-info, vous propose de revenir sur des idées reçues bien ancrées chez les sportifs et qui sont pourtant parfois totalement erronées.
Une saison de coureur de trail se compose d’une longue succession d’entraînements ponctuée ci et là de compétitions. Si les séances doivent s’articuler entre elles de manière logique en respectant les principes d’entraînement de progressivité, spécificité et complémentarité, chacune d’entre elles doit être structurée de manière à atteindre 2 objectifs : celui de la séance et celui du cycle de développement correspondant. Pascal Balducci vous propose donc d’ouvrir la séance et de la décortiquer.
Depuis quelques années le milieu sportif se divise au sujet des étirements. Notre spécialiste du cyclisme, David Giraud, en est un fervent défenseur. Il nous explique pourquoi et sous quelles conditions.