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Cyclisme : Qu’est-ce que le seuil ?

Pour les scientifiques il existe deux seuils. Les seuils aérobie et anaérobie. Même si les entraîneurs tiennent compte de ces deux seuils dans la programmation de leurs entraînements, ils ne programment généralement explicitement, que des séances visant à développer le seuil anaérobie. Mais en quoi consiste cette fameuse intensité « seuil » si souvent citée dans le langage des sportifs ? Explications. 5 réactions

Tour of Qatar - Stage Three

Cyclisme : Pourquoi faut-il tourner les jambes à vélo ?

Quand on compare un peloton d’amateur cyclo-sportif avec un peloton de compétiteurs de haut-niveau, on est, en autre, frappé par la différence de cadence de pédalage des uns et des autres. En effet, un des éléments qui caractérise la technique des cyclistes de haut niveau est leur importante cadence de pédalage. Plus qu’une question de niveau physique, il s’agit là d’une question de technique souvent liée à une culture différente de l’entrainement. Explications. 19 réactions


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Choisir ses pneus

Sujets à crevaisons comme à l’usure, les pneumatiques du vélo restent des éléments vélo à gérer à part. Petit topo sur les choix basiques à effectuer, avec les mécaniciens des boutiques Lepape.

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Cyclisme : comment remplacer une séance longue annulée ?

Que ce soit pour des raisons liées à la météo, à votre emploi du temps ou pour toute autre raison, il est parfois difficile de remplacer une séance spécifique par une séance similaire sur home-trainer. Parmi celles-ci, l’une des plus compliquées à transposer est la séance d’endurance qui peut durer 4h ou plus. Notre expert cyclisme David Giraud vous propose un compromis.

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Le cyclo-cross la discipline de préparation hivernale pour les routiers ambitieux

Loisir autrefois utilisé en préparation physique général par les routiers de haut-niveau, le cyclo-cross est aujourd’hui devenu une pratique de compétition cadrée et ouverte à tous. Ces dernières années de nombreuses compétitions ont vu le jour. Les pelotons sont donc de plus en plus denses et depuis quelques dizaines d’année on voit même éclore des spécialistes de la discipline. Dans cet article, David Giraud, notre expert cyclisme, vous explique en quoi le cyclo-cross est une discipline idéale pour la préparation physique des routiers et vététistes ambitieux.


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Les rouleurs, balle aux pieds !

C’était ce lundi soir à Issy les Moulineaux, la deuxième édition du Grand Match vélo, opposant une sélection des meilleurs cyclistes français à leurs confrères du « reste du monde ». Ces derniers l’ont emportée aux tirs aux buts.


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Comment gérer sa récupération entre deux demi-étapes ?

Que ce soit en fédération UFOLEP ou en FFC, il n’est pas rare de trouver des épreuves composées de deux demi-étapes dans la même journée. Elles peuvent articuler de différentes manières : un contre-la-montre (CLM) puis une course en ligne, une course en ligne puis un CLM ou encore deux épreuves en ligne consécutives. Généralement, ces journées-là sont très éprouvante et nombreux sont les coureurs qui s’interrogent sur la manière de les gérer. David Giraud, expert cyclisme de la rédaction, répond à cette problématique.

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Cyclistes en piste !

Le développement récent de vélodromes couverts tend à démocratiser l’usage de la piste. Un exercice extrêmement enrichissant, y compris pour les non cyclistes.

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Cyclisme : Apprenez à calibrer l’intensité de vos séances d’entraînement

Comme nous l’abordions dans l’article « Quelques notions de base concernant l’entrainement » l’échelle d’ESIE est à ce jour l’outil le plus couramment utilisé par les entraineurs français, pour calibrer l’intensité de l’effort. Elle a été mise au point en 1999 par Frédéric Grappe et ses collaborateurs. Elle vise à aider le cycliste à calibrer ses exercices grâce à l’interprétation de ses sensations et malgré l’absence d’outil tel que cardio-fréquencemètre ou le capteur de puissance. 2 réactions

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Rouler en sécurité : 5 clés pour le vélo en ville

Vous avez décidé, et ce quel que soit le climat, de privilégier en ville, les déplacements à vélo. Outre le respect du code de la route, il va vous falloir respecter un certain nombre de règles, pas toujours écrites, afin de survivre dans la jungle urbaine…



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Cyclisme : Comment déterminer sa PMA ?

Dans le cadre du suivi longitudinal de la Fédération Française de Cyclisme (FFC) les cyclistes de haut-niveau se rendent, une fois par an, en plateau technique. Le but de cette démarche est de réaliser un test de PMA sous le regard avisé d’un médecin. Mais depuis quelques années, et le développement des capteurs de puissance, ces sportifs et leurs entraîneurs ne s’en tiennent plus à ce seul test. Ils réalisent en effet, régulièrement, leur propre test de terrain afin de savoir où il se situe. Notre expert cyclisme, David Giraud, nous explique comment réaliser ce type de test très facilement. 2 réactions

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Vélodrome de Saint Quentin, suivez le guide !

Le football a Clairefontaine, le Rugby Marcoussis, le cyclisme a désormais Saint Quentin en Yvelines, aux portes de Paris. Envisagé pour les Jeux Olympiques de Paris 2012, le projet de construction d’un vélodrome national fut maintenu malgré l’échec de la candidature parisienne. Lancé en octobre 2009, le complexe est inauguré le 14 janvier 2014. En février de cette année, les championnats du monde sur piste y ont été organisés. Le vélodrome national est désormais ouvert à tous. Suivez le guide.

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Cyclisme : Trop de monde pour un Arc en Ciel ?

C’est ce dimanche à Edmonton aux Etats Unis que se disputera la course Elites des championnats du monde cycliste sur route. La course au maillot arc-en-ciel, seule épreuve pro avec les Jeux Olympiques à se disputer par équipe nationale, est souvent sujette à bisbilles entre leaders de la même sélection. Jérôme Pineau, jeune retraité, consultant pour beIN Sports, diffuseur de la course, se penche sur la question.