Conseils nutrition pour footing matinal

Vous faites partie des coureurs et coureuses qui s'entraînent le matin avant de partir travailler ? Notre nutritionniste vous conseille pour ne pas partir le ventre entièrement vide, et bien vous réalimenter après votre séance.







Quel dîner la veille d’un marathon?

Le dernier dîner avant un marathon doit vous apporter des réserves énergétiques suffisantes en vue de votre effort du lendemain. Alors autant choisir les bons aliments...

Jeûner n’est pas sans danger

Purifier notre corps en jeûnant : avons-le, l'idée peut être séduisante. Mais Dominique Poulain, diététicienne, rappelle les risques de cette méthode.





Comment s’alimenter sur un trail long par étapes ?

Bien anticiper la gestion de votre alimentation doit faire partie de votre préparation à un trail long, en plusieurs étapes. Dominique Poulain, diététicienne,vous donne de précieux conseils, en réponse à la question d'un internaute.