Des chemins au bitume
Débutante en course à pied, une internaute s'interroge sur l'opportunité d'alterner course sur route et sur chemins. La réponse de Gilles Dorval, entraîneur.
Lire la suite Un bon « médicament », mais avec des règles à respecter
On le sait tous : depuis de nombreuses années, l'activité physique et le sport sont un « médicament », et certainement l'un des meilleurs. Mais y-a-t-il une certaine « dose » à respecter ? Et comment être sûr de la bonne qualité de notre pratique ? Yannick Guillodo, médecin, répond à ces questions.
Lire la suite Habitué des longs voyages en avion, un internaute se prépare pour un marathon. Il se demande quel délai il doit respecter après un long trajet (qui implique un décalage horaire) avant de reprendre la course à pied. Yannick Guillodo, médecin, lui répond.
Lire la suite Conseils d'entrainement de reprise en course à pied
Un internaute se demande comment reprendre la course à pied après un arrêt volontaire de 3 semaines, notre entraineur le conseille
Lire la suite Un si bon mélange !
Un randonneur souhaite améliorer son endurance pour améliorer ses performances en trekking/rando. Gilles Dorval lui propose un programme type.
Lire la suite Renaud Longuèvre rappelle les principes et les précautions liés à une modification de la foulée.
Un internaute se demande si son changement de foulée a pu occasionner des douleurs.
Lire la suite Quel est le nombre raisonnable d'entraînement durant la semaine quand on débute ?
La progressivité, une notion primordiale en course à pied
Lire la suite A l’école du running
Un internaute se questionne quant au bien-fondé des mouvements dits éducatifs.
Lire la suite 22 000 participants attendus
5 ou 10 km, choisissez votre rythme !
Lire la suite Quelques conseils de notre nutritionniste pour être paré à votre sortie du soir
Je ne parviens pas trouver à midi ce qu’il me faut à la cantine pour la séance de course à pied du soir. Si je demande un sandwich à la boulangerie (baguette-jambon-sans beurre, un yaourt ou un fruit), est ce suffisant ? Dois-je ajouter quelque chose dans l’après midi ? La réponse de notre nutritionniste, [...]
16 mai 2012