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Pour éviter les blessures : 3 articulations clés à échauffer avant l’effort !

Très souvent, on pense l’échauffement comme un système qui permet aux seuls muscles et tendons de pouvoir se préparer à l’effort, notamment par augmentation de la température (notion de rendement maximum à une température de 39° C). Et au cœur et aux poumons par augmentation progressive du fonctionnement métabolique (augmentation par exemple de la fréquence de battements cardiaques et des cycles respiratoires, etc. ») … Mais peu de gens savent que la préparation des articulations à l’effort est une donnée à prendre en considération pour améliorer l’efficacité de nos performances et diminuer les blessures.