Comment préparer un trail en montagne ?

bonjour
J’habite dans une région montagneuse (Mercantour) où les dénivelés sont importants dès que je pars de chez moi. Pratiquant la montagne et le ski rando depuis longtemps, j’aimerais avoir quelques conseils pour le trail pour essayer au mieux de gérer mes efforts tout en progressant sachant que je fais 2 à 3 sorties hebdomadaires. Tout ceci bien sur à 48 ans n’est que par pur plaisir .
très cordialement

la réponse de La rédaction:

Bonjour

Vous ne nous donnez pas beaucoup d’informations pour répondre correctement à votre question.
Toutefois je vous conseille de lire :

La bonne progressivité en trail

Trail : à quoi sert une sortie d’1h30 ?

Trail : faut-il réduire l’allure ou fractionner en côte ?

Trail : conseils montées et descentes pour débutants

Trail : connaitre et gerer sa propre charge d’entrainement

Conseils pour un premier trail

Mesurez votre niveau en trail

Trail, progresser : en descente ne vous reposez pas sur vos lauriers

Trail : fixez-vous des objectifs accessibles

Trail : adaptez vos zones d’effort en fonction de la pente

Trail : la bonne progressivité en trail

Trail : conseils montées et descentes pour débutants

Et autres articles dans la rubrique trail

A la suite de ces lectures, vous pourrez préciser votre question (sur quelle distance souhaitez-vous vous exprimer, avec quel dénivelé et quel objectif… etc)

A vous lire

Sportivement

Sabine Dechaume

Une réponse à la question

  1. bonsoir
    merci pour la rapidite de votre reponse je vais donc lire tout cela et ensuite je vous preciserai plus mes questions .
    tres cordialement

    Répondre

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