bonjour,
je voudrais avoir des renseignements sur des exercices d’étirements à faire avant et après mes entraînements et compétitions de Trail.
merci pour vos réponses.
la réponse de La rédaction:
Bonjour
Plusieurs réponses ont déjà été publiées à ce sujet :
http://www.lepape-info.com/entrainement/trail/le-bon-echauffement-du-traileur
http://www.lepape-info.com/forme/recuperer-pour-mieux-perfer
http://www.lepape-info.com/forme/la-recuperation-ou-lutilite-ou-non-des-etirements-apres-effort
http://www.lepape-info.com/forme/recuperation-et-etirements-les-mobilisations-articulaires-specifiques
http://www.lepape-info.com/forme/recuperation-et-etirements-les-methodes-des-chaines-musculaires
http://www.lepape-info.com/forme/recuperation-et-etirements-la-technique-de-jones
De plus un papier de Sébastien Chaigneau sera plublié demain après midi, 21 juin : http://www.lepape-info.com/forme/sebastien-chaigneau-ses-conseils-pour-bien-recuperer
Une réponse à la question
greg R.
merci pour votre réponse précise et rapide.