Plan d’entrainement 10 km en 50 min

  • Question posée par rom144 le

Bonjour,

Pour s’entrainer sur 10km en 50min le plan indique de travailler dès la semaine 2 séance 1 du fractionné 8 fois 500m en 2 mn. L’allure spécifique est bien du 5mn au km pourquoi alors travailler du 4mn ?

Merci de vos éclaircissements.

Une réponse à la question

  1. En effet il faut lire « 8 fois 500m en 2 mn30″. Les efforts sont bien à effectuer à l’allure de 12km/h . Une petite erreur qui a été corrigés. Toutes nos excuses

    http://www.lepape-info.com/entrainement/plan-entrainement-10-km-objectif-50-mn#comment-12410

    Bonne préparation

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