livre sur la nutrition pour les sportifs en endurance

Bonjour,

Au cours des deux dernières années j’ai considérablement modifié mon mode de vie, cela a débuté avec la course à pied en solo pour le loisir puis j’ai été piqué par le virus du semi marathon et marathon (pour lesquels j’ai suivi des plan fournis sur votre site :)
Conscient que cette passion de la course n’était pas vraiment compatible avec mes kilos superflus, j’ai fais un régime qui m’a fait perdre une petite dizaine en 4 mois. Je voudrais stabiliser cette perte de poids en mettant en place un régime adapté à mon activité physique (je cours 3 à 4 fois par semaine et je nage 1 à deux fois par semaine).

Quels seraient vos conseils pour mettre en place un plan nutritionnel adapté à mon activité et mon métabolisme ?
Pourriez-vous me recommander des ouvrages en français ou en anglais qui traitent de ce sujet ?

Merci d’avance.

la réponse de Dominique Poulain, diététicienne

Bonjour,

Voici deux articles pour répondre à vos questions

Conseils pour stabiliser son poids après un régime

Sélection livres pour sportifs en quête de conseils nutrition

Bonne lecture !

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