Bonjour,pourriez vous établir un plan d’entrainement de 10 semaines (3 voir 4 seances semaine)

  • Question posée par ED le

J’ai pratiqué le foot 30 ans, je cours depuis 3 ans (2 fois semaine)
Je souhaiterais participer au Trail Les voleurs du Temps le 24/05/15 (32kms avec 1100m dénivelé)
j’ai 42ans une VMA de 15
Mes chronos sur course nature: 48min au 10km
1h50min au 21km

Une réponse à la question

  1. Bonjour
    Deux plans d’entraînement sur notre site peuvent parfaitement vous convenir
    http://www.lepape-info.com/entrainement/plan-dentrainement-trail-de-30-km-en-12-semaines-4-seances-hebdomadaires/
    http://www.lepape-info.com/entrainement/plan-dentrainement-sur-10-semaines-pour-le-33-km-des-cretes-vosgiennes/ (Le 32 km des gendarmes et les voleurs de temps peut parfaitement être préparés avec ce plan d’entraînement)

    Cordialement

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