Le miel : Ses atouts Santé, Sport et Beauté

Le miel est un aliment très populaire en France. En effet chaque année nous consommons environ 40 000 tonnes de ce produit, ce qui équivaut à environ 600g par personne.

miel

Que contient-il ?

Riche en antioxydant, le miel contient des vitamines E et des vitamines C.

De quoi est-il composé ?

Il se compose de plus de 80% de glucides et 18% d’eau.

Que peut-on trouver dans 100g de miel ?

-Protéine : 0,4g

-Glucide : 76g

-Lipide : 0g

-Cholestérol : 0g

-Potassium : 47 mg

-Magnésium : 3mg

Quels sont ses bienfaits niveau santé ?

Grâce à ses enzymes, il facilite votre digestion.

honey 2

Le miel est avant tout un antibiotique naturel.  Il vous aide à :

-Lutter contre la grippe

-Lutter contre la gastro

-A apaiser les maux de gorge

-A combattre l’insomnie

Quels sont ses atouts pour les sportifs ?

-Il vous aide à guérir vos plaies et blessures (messieurs et mesdames les sportifs, mettez du miel sur votre blessure, avant d’appliquer un pansement).

-Il vous permet d’améliorer vos performances athlétiques (grâce aux hydrates de carbones présents dans la substance).

-Il vous apporte l’énergie (progressive) nécessaire dont vous aurez besoin pendant votre entraînement.

Quels sont ses secrets beauté ?

-Il hydrate votre peau et vos cheveux. (Prenez un peu d’huile d’olive et du miel et vous aurez un shampoing maison très efficace).

-Il lutte également contre l’acné. (Grâce à ses propriétés antibactériennes il combat l’inflammation).

Sachez aussi que plus le miel est foncé plus il sera riche en antioxydant.

3 réaction à cet article

  1. …Et il est tellement bon !!! l’ingrédient parfait.

    bonne journée
    Camille

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  2. Un des aliments magiques. Rajouter sur mon dernier ultra (110km, D+5500), environ une cuillère à café à chaque ravito.

    Résultat bluffant, aucune crampe, énergie constante et le top, presque pas de raideurs le lendemain.

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  3. Je ne prends que ça pour du trail/running jusqu’à 4 h sans avoir aucun soucis. Je verrai d’ici peu de temps si ça marche pour des efforts plus long.
    Je ne bois que de l’eau pure et j’ai mes fioles de miel + sel + jus de citron.
    C’est très économique, bon et simple à conserver/transporter.
    Je me suis inspiré de la marque meltonic pour faire mes propres doses, je ne mets juste pas de gelée royale.

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