10 bénéfices incroyables que vous apporteront les noix de cajou

Qui ne connait pas les noix de cajou ? « caju » comme on l’appelle en Inde. On les utilise souvent dans les bonbons et les enfants aiment les manger au naturel. Les noix de cajou sont remplies d’antioxydants, de vitamines et de minéraux dont on a besoin pour que notre corps fonctionne. Les noix de cajou viennent du Brésil mais les portugais les ont importés en Inde au 16e siècle. Elle possède beaucoup d’atouts pour la santé comme nous allons vous le présenter.

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1-Elle vous donne un cœur en forme

Les noix de cajou ont une faible teneur en matière grasse comparés aux autres noix et contiennent des acides oléiques qui sont très bonnes pour le cœur. Elles ne contiennent pas de cholestérol et les antioxydants présents vous aident à lutter contre les maladies du cœur.

2-Elles sont bonnes pour les cheveux

Le cuivre est le minéral qui donne de la couleur à vos cheveux. Alors prenez des noix de cajou qui sont pleines de cuivre. Vous aurez cette masse de cheveux noirs dont vous avez toujours rêvé !

3-Elles sont bonnes pour vos os

Tout comme le calcium, le magnésium est bon pour vos os. Et le magnésium est la composante principale des noix de cajou.

4-Elles vous donnent des nerfs solides

Le magnésium est stocké sur la surface osseuse ce qui empêche le calcium d’atteindre vos nerfs en gardant vos vaisseaux sanguins et vos muscles relaxés. Si votre taux de magnésium est trop bas, le calcium peut entrer dans vos vaisseaux sanguins ce qui peut les contracter. Ce qui peut amener à terme une tension artérielle élevé, des migraines etc.

5-Elles empêchent les calculs biliaires

Une consommation journalière de noix de cajou réduit les risques de calculs biliaires.

6-Elle vous aide à perdre du poids

Même si les noix de cajou sont considérées comme du gras, elles contiennent en réalité du bon cholestérol. Alors contrairement à ce que l’on peut croire, ceux qui mangent des noix de cajou au moins deux fois par semaine prennent moins de poids que ceux qui n’en mangent pas.

7-Elles vous aident à digérer

Les noix de cajou aident à la croissance et au développement, à la synthèse et à la digestion des acides nucléiques.

8-Elles vous donnent des gencives et des dents saines

Comme mentionner précédemment, la teneur en magnésium présente dans les noix de cajou est très bonne pour vos os. Donc il donne des dents et des gencives solides pour les tenir.

9-Elles éliminent les radicaux libres

Les noix de cajou aident votre corps à utiliser correctement le fer présent et à éliminer les radicaux libres qui peuvent vous causer des problèmes de santé.

10-Elles aident à lutter contre la dégénérescence maculaire

Les noix de cajou ont la faculté de filtrer les rayons UV et ainsi de prévenir la dégénérescence maculaire.

Alors maintenant que vous connaissez les bienfaits des noix de cajou, assurez-vous d’en manger au moins une fois par semaine.

 

 

6 réaction à cet article

  1. Bonjour et merci pour cet article. Comment faut-il les manger (natures ou grillés/salé)s ?

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    • Bonjour,
      Il vaut mieux les manger au naturel.
      Un excès de sel peut entraîner une hausse de la tension artérielle et des troubles du rythme cardiaque.
      Cordialement

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  2. Ça soigne aussi les ongles incarnés ?

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  3. Bonjour
    Vous parlez d’en consommé aux moins une fois par semaine aux minimums.
    D’accord mais quel est le bon dosage en fonction de la fréquence de prise ?
    Une noix, une poignée …./jour ou par semaine ?

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    • Réponse de l’experte :
      – Les oléagineux (noix, graines, amandes…) sont excellents pour la santé du moment qu’on les tolère.
      – si vous sentez des sensations de pesanteur/lourdeur :
      – soit vous ne les digérez pas bien, vous pouvez alors tenter des les laisser tremper ou de les broyer
      – soit la quantité consommée était trop importante pour vous
      – on recommande une poignée par jour soit entre 8 et 15 suivant la taille de la main souvent proportionnel à la taille et au poids de la personne
      – Pour bénéficier de leur vertues, les noix sont toujours à consommer toujours non salées, non fumées, non grillées, non sucrées bref SANS TRANSFORMATION
      – La meilleure noix est française, c’est à dire la noix de Grenoble en cerneaux.

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