Christophe Geoffroy, kinésithérapeute attaché à la Fédération Française de Football mais aussi enseignant universitaire et fondateur du concept Kiné form & santé, propose une nouvelle édition de son libre « coachez votre corps« .
Il s’adresse à tous les profils, que ce soit pour reprendre une activité physique, prendre soin de soi, se renforcer ou progresser.
Oui, le corps est le plus bel outil, mais il faut le modeler pour pouvoir accomplir ses activités préférées à chaque instant de sa vie, ne jamais s’arrêter de bouger et surtout bien vieillir !
Mais pour cela, il est souvent nécessaire d’avoir un guide, un coach. L’idéal est certainement d’en avoir un mais cet ouvrage peut aussi faire office : ce sera un peu votre livre de recettes.
Il apporte ainsi les conseils nécessaires pour :
– mieux gérer son corps au quotidien ;
– s’entretenir ou se renforcer de manière simple et efficace, sans s’abîmer ;
– mieux s’alimenter ;
– optimiser sa récupération après un effort physique.
Au total, 200 exercices ludiques et progressifs (3 niveaux) vous sont expliqués sans oublier des programmes « prêt-à-l’emploi » à choisir en fonction de votre profil et de vos objectifs. A tester !
COACHEZ VOTRE CORPS
2e édition
370 pages
Prix : 30 €
www.editiongeoffroy.fr