Le programme des training by Lepape de décembre 2015

Trois séances d'entraînement sont programmées en ce mois de décembre au départ du store Lepape de Lyon

testing gamme adidas

Avant la pause de Janvier pour un repos bien mérité, voici le programme des training by Lepape de Lyon pour le mois de décembre.

  • Lundi 7 décembre 

Échauffement pendant 15-20 min
Seuil 3×7 min. Récupération 2 min
Retour au Magasin + étirements
La séance sera adaptée pour ceux qui auront fait la Saintelyon!! Donc pas d’excuses !!

  • Lundi 14 décembre 

Échauffement pendant 15-20 min
10 x 200m en côtes à 105% VMA. Récupération : redescendre en marchant
Retour au Magasin + étirements

  • Lundi 21 décembre 

Dernière séance de l’année : Test VMA
Ce sera le moment de nous montrer que vous avez progressé !

A la fin de la séance un « Pot de l’Amitié » vous attendra. Le magasin se charge des boissons, à vous de cuisiner vos spécialités….

Le mois de Janvier sera consacré au repos, rendez-vous le 1er février 2016 pour la reprise (en pleine forme) !!

Pour s’inscrire, les modalités sont les suivantes :

- A la séance, le prix est de 3€.
- Au mois, le prix est de 8€ et ce quelque soit le nombre de séances (entre 4 et 5 selon les mois).
Jusqu’à la trêve estivale (du 1 février au 27 juin 2016 soit 22 séances) le prix sera de 38€

Les inscriptions se font exclusivement en magasin et à l’avance (pas d’inscription le jour de la séance) dans la limite des 80 premiers inscrits.

Inscription obligatoire :

– par mail : store.lyon@lepape.com,
- au magasin : 9 rue Grolée 69002 Lyon,
- par tel : 04 72 04 64 64

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