Avant la pause de Janvier pour un repos bien mérité, voici le programme des training by Lepape de Lyon pour le mois de décembre.
- Lundi 7 décembre
Échauffement pendant 15-20 min
Seuil 3×7 min. Récupération 2 min
Retour au Magasin + étirements
La séance sera adaptée pour ceux qui auront fait la Saintelyon!! Donc pas d’excuses !!
- Lundi 14 décembre
Échauffement pendant 15-20 min
10 x 200m en côtes à 105% VMA. Récupération : redescendre en marchant
Retour au Magasin + étirements
- Lundi 21 décembre
Dernière séance de l’année : Test VMA
Ce sera le moment de nous montrer que vous avez progressé !
A la fin de la séance un « Pot de l’Amitié » vous attendra. Le magasin se charge des boissons, à vous de cuisiner vos spécialités….
Le mois de Janvier sera consacré au repos, rendez-vous le 1er février 2016 pour la reprise (en pleine forme) !!
Pour s’inscrire, les modalités sont les suivantes :
– A la séance, le prix est de 3€.
– Au mois, le prix est de 8€ et ce quelque soit le nombre de séances (entre 4 et 5 selon les mois).
– Jusqu’à la trêve estivale (du 1 février au 27 juin 2016 soit 22 séances) le prix sera de 38€
Les inscriptions se font exclusivement en magasin et à l’avance (pas d’inscription le jour de la séance) dans la limite des 80 premiers inscrits.
Inscription obligatoire :
– par mail : store.lyon@lepape.com,
– au magasin : 9 rue Grolée 69002 Lyon,
– par tel : 04 72 04 64 64