Parisiennes, amusez-vous !

Partez à votre rythme et ne vous fiez pas aux autres !

Je dois participer à La Parisienne et je me demande comment je dois gérer ma course. Quels sont vos conseils ?

la parisienne

La course La Parisienne est une course réservée aux femmes. Vous n’avez donc pas de complexe à avoir. Vous pourrez en effet rencontrer des femmes sportives de haut niveau et des débutantes qui porteront pour la première fois un dossard à cette course.

La Parisienne est une course sur route d’environ 6.5km sur un parcours conciliant plat, faux plats, descentes et légères côtes notamment celles des tunnels parisiens. Mais ne vous inquiétez pas, avec un peu d’entraînement vous êtes capable de courir cette course mythique féminine. Il suffit de vous entraîner deux à trois fois par semaine. Ainsi, dès que vous serez capable de courir 40min en continue la course sera à votre portée. Pour cela il va falloir gérer cet effort et ne pas vous faire prendre dans le piège des compétitions : c’est-à-dire celui de partir trop vite. Partez à votre rythme et ne vous fiez pas aux autres, il vaut mieux accélérez à la fin que partir trop vite et être dans le rouge et donc en difficulté pour finir la course. Surtout n’accélérez pas dans les côtes !  Montez-les tranquillement à votre rythme mais profitez de la descente qui la précède pour vous donner de l’élan.

Au pire, si vous devez marcher un peu, ce ne sera pas une honte !!

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