Entraînements au départ du magasin lepape de Lyon !

Que vous soyez débutants ou coureurs confirmés, les coachs LEPAPE vous attendent tous les lundis soirs au départ du magasin.

lepape store lyon

Nouveautés au magasin LEPAPE STORE de Lyon !Avec l’arrivée du printemps, place à l’entraînement ! Désormais, chaque lundi soir, vous pourrez participer à des entraînements gratuits menés par des entraîneurs diplômés. Des entraînements destinés aux débutants et aux coureurs confirmés avec en alternance de l’Urban training ou du trail urbain.

La séance de trail urbain sera menée par Christophe Roland (en photo ci contre). Elle vous permettra de découvrir ou de vous perfectionner dans la pratique du trail. Sur un parcours urbain, vous pourrez vous élancer pour une séance comportant des montées, des escaliers, des passages techniques et … de la bonne humeur ! Créateur de la société coach at home, Christophe Rolland est un ancien footballeur reconverti en coureur à pied. Diplômé en préparation physique (UFR APS), il a été entraîneur durant 4 ans des équipes jeunes de l’Olympique Lyonnais avant de créer sa propre structure. Adepte du trail (entre 10 et 18 km) « pour l’instant je reste sur des formats courts. J’ai encore un peu de coffre alors j’attends un peu avant d’allonger les distances, » il proposera des séances complètes axées sur la gestion de l’effort et des allures sous la forme d’exercices permettant à chacun de progresser. « Il suffit de trouver des zones sous forme de boucle afin que chacun puisse se retrouver pour repartir ensemble. L’essentiel est de créer une dynamique de groupe afin que tous puissent progresser et s’amuser sans avoir la sensation d’être freiné ou de freiner le groupe. J’ai déjà géré des groupe de 30 sportifs donc ca devrait aller avec 10 ».

L’Urban training sera un parcours de remise en forme s’inspirant de l’environnement ! Au programme de cette séance d’une heure environ, course à pied et exercices de renforcement musculaire ! Les entraînements seront emmenés par  Yannis Pouget. Titulaire d’un DEUST des métiers de la forme, c’est un spécialiste du fitness et de la forme qui officie en salle mais aussi en tant que coach à domicile. « En salle, je donne des cours qui vont du step au renforcement musculaire. Dans le cadre du coaching à domicile, c’est surtout de la course à pied et des exercices de renforcement. Je remets mes clients en forme au sens global du terme ! » Amoureux du sport en général, Yannis a pratiqué  tous le sports dans sa jeunesse avec du football, du basket,  de la natation… « Je ne zappais pas puisque j’ai fait 6 ans de foot ou 3 ans de natation par exemple, mais j’ai aimé m’investir dans différentes activités. Devenir coach était une évidence. » Lors de ces séances d’Urban Training, Yannis proposera un programme alternant travail cardio vasculaire et renforcement. « Nous allons partir en course à pied puis utiliser le mobilier urbain pour des exercices de renforcement. Tout le monde pourra venir que ce soit la personne qui veut se remettre sur de bons rails, ou le coureur à pied car très souvent ce dernier oublie de travailler les autres chaînes musculaires. Tout se fera dans la bonne humeur et dans la recherche du plaisir de l’effort, il ne sera pas question de compétition entre les membres bien au contraire. Nous allons rechercher la solidarité afin que tous et toutes aient envie de revenir pour la prochain séance. »

N’attendez plus, rendez-vous au store tous les lundis à 19h30, 9 rue Grolée, Lyon 2ème. Les deux types de séances étant complémentaires, il vous sera proposé l’Urban Training et le trail Urbain une semaine sur deux.

Le programme

  • Lundi 16 avril 2012 : une séance de TRAIL URBAIN autour de la colline de Fourvière.
  • Lundi 23 avril 2012 : séance d’URBAN TRAINING

Infos pratiques
Inscriptions gratuites à effectuer uniquement au magasin LEPAPE store.
Nombre de places limité à 10 participants
Pour toute inscription en magasin à la séance du 16 Avril 2012, vous recevez en cadeau un t-shirt technique ADIDAS !!!
Possibilité de laisser vos affaires au magasin pendant le temps de la séance.

Lepape store lyon
9, rue Grolée
69002 Lyon
Tél.: 04 72 04 64 64
E-mail. : Contacter le Store Lyon

Les photos du premier entraînement Training by Lepape (le 16 avril 201)

Le rendez-vous a été donné à 18h30 pour 8 personnes inscrites, après le désistement de deux coureurs dû semble t-il aux conditions climatiques (couvert, averses par moment, vent, froid).
Le thème de la séance du jour : « Trail urbain », une sortie de 50 minutes sur les hauteurs de Lyon.
Les participants ont été accueillis avec un t-shirt floqué Lepape, un sac textile et une bouteille d’eau.
La séance s’est déroulée  dans une ambiance conviviale, et les participants se sont montrés très réceptifs.

Prochain rendez-vous lundi 23 avril 2012

1 réaction à cet article

  1. Dire que je ne connaissait pas votre site, vous etes maintenant bookmarker !

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